小松菜の炒め物
材料は、小松菜、熊本県産生しらす、油あげです。
鶏肉のこま切れ、えごま、きゅうりです。
切り干し大根の和え物
材料は、熊本県産切り干し大根、ツナ、熊本県産えごま、くばらのキャベツのうまだれです。
2019年7月24日の「えごま」の記事です。
えごま - ソプラノ素子の日記♪
テルサフィットネスクラブへ久しぶりに行きました。
もう８月に入ったから、リサイタルまで３ヶ月。頑張らないとね。
筋トレは４レベル６回目
エアロビ(はじめてエアロ、40分)のレッスン、筋トレをしました。
運動前
運動後
