W-up ( Cho ) (SKPS by200 ) 800*1 on12'
Kick ( IMO) ( by 10t ) 50*40 on 55"
Kick ( Cho ) 100*1 All Out!!
Pull ( FR Hyp3/7) ( by25 ) 100*20 on 1'20"
Swim ( Cho ) ( Form/Hard by Each) 50*20 on 1'
Total : 5900m
キック強化月間
といっても狙いは「基礎泳力」
例えば、
①フルマラソンを２時間ちょっとで走り切る人
②42.195ｋｍを走りきる人（走る定義は両足同時接地しない事）
③42.195ｋｍを歩いて達成出来る人
④42.195ｋｍを歩けない人
⑤42.195ｋｍにチャレンジすらしない人
うちのクラスのキックレベルは
現在③と④の中間ぐらいです。
今年中に②のレベルにしたいなー。
追加
いあんそーぷはシーズンオフで長水路１００ｍを１’０６秒くらいのキック力みたいです。
ハヤシアキラ君は現役時代200ｍキックは2’26秒だそうです。
行ってきましたー。「釣り」
コンドウ先生に誘っていただきました。
船釣り・・・
超不安でした。
トラウマが蘇ります。
「飛行機」「バス」「バイクの２人乗り」「フェリー」「シーソー」
以上、乗り物酔いしたモノです。
朝４時家出発！
５時３０分到着。
６時出航。（１時間ポイントへ移動・その間寝てますZZZ）
７時つり開始！
アタリが出ると面白い。竿先が「ツンツンツンツン」
うおりゃ！とかつおの一本釣り並に竿を上げる。
コンドウ先生：「そんなに上げんでもいい！」
ササキ：「・・・はい」
ササキ：またすぐ「きたきたー。」
なかなか取り込めない。よいしょ。よいしょ。
「ポチャ」 （針からはずれ、海へ魚が落ちる音・・・）
コンドウ先生：「（失笑）」声にならない笑い・同意語：苦笑い
１時間後
フ ヨ マ エ －
ナ イ ジ リ シ オ
ハ マ タ
１時間ほど寝る。（幽体離脱開始）
１１時コンドウ先生に起こされて、再び開始！
１２時終了
１時間寝る（帰航の間）
釣果 ： イサキ１１匹 ・ アジ３匹 ・ さば３匹
睡眠 ： 船上３時間
もどす回数 ： ∞（無限大）
コンドウ先生は「鯛」「ぶり」などもいました。多分５０匹超えてました・・・。すごい。
たくさんのお話を聞かせていただき、仕事への取り組み方、上司としての取り組み方参考になりました。
船釣り経験してどうしても水泳指導につなげて考えてしまいます。
「一番はじめに楽しい思いすれば、次へのステップに繋がる」
「ヘルパークラスはプールで遊ぶ楽しさ」
「ジュニアクラスは合格する・泳げる・友達と遊ぶ楽しさ」
大人のクラスはそれぞれ目標持ってきってますから。しかし、提案は出来ますね。
そういえば。
魚を処理するのに３時間は余裕でかかりました。
アジは「たたき」さばは「塩さば」大イサキ「塩焼き」にしました。
ほんとに美味しかった。
けど、さばの塩焼きだけは「おにぎりヒロ」の弁当の方が１００倍旨い。。。
