百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周 7月2２日(火）晴れ
朝のウォーキング中、ラジオから、《人生最後の１０年にウォーキングが有効》と。気分爽快！浮かれて聞いたが、大筋はこんな話。
平成２４年の日本人の平均寿命は男性が７９．９４歳、女性が８６．４１歳で、日本はまさに世界有数の長寿な国だという。一方、《健康寿命は健康で支障なく日常の生活を送ることが出来る期間を指すものだが、男性は７０．４２歳、女性が７３．６２歳だった。
これを見ると、男性が９年、女性が１３年となるが、これは女性が骨粗鬆症や認知症に罹る率が高いからだという。
この期間は日常生活に制限のある不健康な期間で、健康上の問題だけでなく、医療費や介護費などの増大への影響が懸念される。これは、歩かないと歩けなくなる。歩けなくなると、食べられなくなる。食べられなくなると、認知症の様相を呈して来るのが主なながれで寝たきりにも繋がって行く。
歩くことがそれを防ぐに最も有効な運動である訳だ。私は偶然にも７０歳の誕生日から歩き始めたのは大いに時宜を得た行為だったと言える訳だ。この話を進めよう！
百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周 7月2２日(火）
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日数「日」 |
総歩数（歩） |
総距離（ｍ） |
平均歩数(歩 |
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今 日 |
１ |
２０,7５０ |
1４,５２５ |
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今 月 |
1５ |
2７６,４２６ |
１９３,４９８ |
１８,４２８ |
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今 年 |
１９５ |
３,８２５,０１９ |
２,６７７,５１３ |
１９，61５ |
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２００５年から |
３，45２ |
５０,7４１,５４３ |
3５,５１９,０８０ |
１４，６９９ |
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７０歳の誕生から |
６,９8４ |
1３２,6９１,６７４ |
９２,８８４,１７２ |
１8,999 |
北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと１２７,９２０ｍ