湯の入り荘ウォーキング

　　　　　　　百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月26日(土)晴れ

 今日は湯の入り荘のウォーキングの日。朝のウォーキングをすまして参加した。準備体操の時に、ふらついたのでリーダーの方々に「ついて行くのが無理かもしれない。落伍したら帰りの車で拾って下さい」と頼んだ。

 それでも痛む足を庇いながらも先頭集団に就いて歩いた。最初の休憩までは何とか就いて行けたが、次第に後塵を拝するよになって行った。目的地の稲泉寺の赤い屋根が見える辺りから一挙に上り坂になって来た。

  この辺りから仲間から離れ始めた。仲間の皆さんも私の姿が見えなくなると立ち止まって待ってくれるようになった。リーダーも戻ってきては私の後ろについてきてくれた。こんな状態でお寺の山門の見える坂まで辿り着いた。皆さんは私を眺めていた。最後の坂を意識して休まず足を早めた。その時、ぐらっと来た。体制を立て直そうとした時、意志とは反対にのけ反るように崩れた。役員の皆さんに抱えられて支えられたが、石垣で右肘を擦り剥いた。血が流れた。皆さんが寄ってきて手当をしてくれた。なにか遭難者みたいで格好悪かった。

 私はこの稲泉寺に分家の墓地があることを思い出して、その墓地まで案内して貰いたいと、予ねて願っていたのだが、このことの為、口にすることも出来ず、迎えのバスで湯の入り荘に引きかえした。

                    百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月26日(土)

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）を	平均歩数(歩
今　　日	１	２１,０９５	1３,９６２
今　　月	1９	3５８,６７５	２３６,3０６	１8,８７８
今　　年	１９９	３,９０７,２６８	２,7２0,３２１	１９，6３５
２００５年から	３，45６	５０,８２３,7９２	3５,５６１,８８８	１４，７０６
７０歳の誕生から	６,９8８	1３２,７７３,９２３	９２,9４１,７４６	１9,000

 北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと７０,３４６ｍ

 

整形外科の診断

　　　　　　　 百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月25日(金)晴れ

　今日は北信の予約日。随分待たされたが、問診に答えて「痛みはありますが、昨日は２万歩も歩きました」というと、「良かったですネ！ではまた変わったことが有ったら、お出かけください。」で診察終了。

　患部を診るでもなく、取りつく島も無く、その間１分か？本日の会計は７０円。

　帰途ソフトバンクに寄り,iphoneの画面の向きの調整をしてもらう。動かなかった操作の違いも解って一件落着。これが本日最大の収穫。

                     百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月25日(金)

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）を	平均歩数(歩
今　　日	１	１９,９４６	1３,９６２
今　　月	1８	3３7,５８０	２３６,3０６	１8,７５4
今　　年	１９８	３,８８6,１７３	２,7２0,３２１	１９，6２７
２００５年から	３，45５	５０,８０２,６９7	3５,５６１,８８８	１４，７０４
７０歳の誕生から	６,９8７	1３２,７５2,82８	９２,9２６,９８０	１9,000

 北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと８５,１１２ｍ

 

 

 

歩き過ぎで踵痛い！

          百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月24日(木) 曇り
        　
        　　　　　我が家のノーゼンカズラ　落花狼藉

　　〇　サポーターつけて歩きすぎた。やはり踵はイタイ！　　　　　

　　　　　　　百歳に向ってもう 一度歩いて世で界一周　7月24日(木)

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）を	平均歩数(歩
今　　日	１	22,30９	15,616
今　　月	17	317,634	２22,344	１8,６８4
今　　年	１９7	３,８66,227	２,706,３59	１９，6２6
２００５年から	３，454	５０,782,751	3５,５47,９26	１４，７０3
７０歳の誕生から	６,９86	1３２,７32,882	９２,913,０１7	１9,000

  北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと99,074ｍ

 

外反母趾

　　百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月23日(水）晴れ 

左足の踵が痛いので、このまま歩き続けて更に痛みが進行して歩けなくなっては世界一周もできなくなっては大変と北信で見てもらうと《踵骨棘》とのこと。サポーターをつけて歩き始めたが、やはり痛い。 インターネットで調べていると、外反母趾が目に入った。わたしの右足が外反母趾なので、「ご存じでしょうか。もしひざ痛や腰痛、頭痛、かたこり、自律神経失調症などの症状で悩んでいる方は，ひょっとして外反母趾が原因かもしれません。」とおどろかされてしまった。

 そして、外反母趾の原因をくだくだと述べ、やっと治療法が書かれていたを所が、13年間に2000人以上の患者を診て、直してきたという先生の話が出てきた。《馬には乗ってみろ！人には添ってみろ！》ということわざもある。信じてやってみよう！

 

 　 百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月23日(水)

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）を	平均歩数(歩
今　　日	１	１８,８９９	1３,２２９
今　　月	1６	2９５,３２５	２０６,７２８	１９,６８８
今　　年	１９６	３,８４３,９１８	２,６９０,７４３	１９，61２
２００５年から	３，45３	５０,7６０,４４２	3５,５３２,３０９	１４，７００
７０歳の誕生から	６,９8５	1３２,７１０,５７３	９２,８９７,４０１	１8,999

  北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと１１４,６９１ｍ

人生最後の１０年にウォーキングが有効と

　　　　　　 百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月2２日(火）晴れ

　朝のウォーキング中、ラジオから、《人生最後の１０年にウォーキングが有効》と。気分爽快！浮かれて聞いたが、大筋はこんな話。

　平成２４年の日本人の平均寿命は男性が７９．９４歳、女性が８６．４１歳で、日本はまさに世界有数の長寿な国だという。一方、《健康寿命は健康で支障なく日常の生活を送ることが出来る期間を指すものだが、男性は７０．４２歳、女性が７３．６２歳だった。

　これを見ると、男性が９年、女性が１３年となるが、これは女性が骨粗鬆症や認知症に罹る率が高いからだという。

　この期間は日常生活に制限のある不健康な期間で、健康上の問題だけでなく、医療費や介護費などの増大への影響が懸念される。これは、歩かないと歩けなくなる。歩けなくなると、食べられなくなる。食べられなくなると、認知症の様相を呈して来るのが主なながれで寝たきりにも繋がって行く。

　歩くことがそれを防ぐに最も有効な運動である訳だ。私は偶然にも７０歳の誕生日から歩き始めたのは大いに時宜を得た行為だったと言える訳だ。この話を進めよう！

　　　　　　 百歳に向ってもう一度歩いて世で界一周　7月2２日(火）

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数(歩
今　　日	１	２０,7５０	1４,５２５
今　　月	1５	2７６,４２６	１９３,４９８	１８,４２８
今　　年	１９５	３,８２５,０１９	２,６７７,５１３	１９，61５
２００５年から	３，45２	５０,7４１,５４３	3５,５１９,０８０	１４，６９９
７０歳の誕生から	６,９8４	1３２,6９１,６７４	９２,８８４,１７２	１8,999

  北大西洋グリーンランド島からカナダに到着。ケベックに向かう。あと１２７,９２０ｍ