千葉マリンハーフゴール

寒い中スタート
何故かスタートラインまで13s
気温2℃
風なしだが、途中から結構強くなった
1k:4’57’
2k:4’06’
3k:4’15’
4k:計測漏れ
5k:8’26’
6k:4’22’
7k:4’23’
8k:4’24’
9k:4’49’
10k:4’24’
11k:4’39’
12k:4’41’
13k:4’49’
14k:4’37’
15k:4’49’
16k:4’52’
17k:4’44’
18k:4’54’
19k:5’08’
20k:？
21k:5’41’
ゴール:0’29’
1’38’56’
脹ら脛の肉離れで練習不足
で散々な結果でした

ellesseスポーツサングラスの化粧箱は欠陥？

ellesseスポーツサングラスを2年前に購入して、3回/月位使用していたらファスナーが締まらなくなり、メーカーにクレームメールを送ったが、音沙汰なし。
仕方なく電話したが、有償¥3000とかで、ファスナー壊れたクレーム無いのか確認すると、数件あったそうでパーツ不良じゃないか確認し、是正した方が良いのではと尋ねるともう改善対策したとのこと、すると¥1408で送料自分もちで対応することだった。
腹が立ってきて、送らないかもと伝え電話を切った。
トライーアングルのellesseスポーツサングラスは、気に入って使ってますが、化粧箱の対応は良くないので、もう買わないと心に決めたこの頃です。

要らないバッグがあったので、ファスナーの金具を30分で修理完了。
色は、違いますが普通に持ち運べるので良かった。
修理後の化粧箱はこちら

ZAMSTのアキレス腱サポーター

ZAMSTアキレス腱サポーターAT－１のMサイズでランニングしたら水膨れができZAMSTに相談したら、Lサイズを送ってもらいランニングしたら水膨れは、解消した。
25.0cmの足のサイズの人はLが良いらしい。
ZAMSTさん有難う御座いました。

さすがZAMST

ZAMSTのアキレス腱サポーターAT-1を購入して、ランニングしていたら水膨れが出来て、シューズも装着も色々変えたが、効果なしなのでZAMSTに相談したら、25.0cmはMとLの中間で私は、装着確認してMを購入したが、取説は、中間はLを選択するように書いてある。
さすが、医療メーカーだけありLサイズを提供して貰い本日、到着しました。
ZAMSTに感謝、ありがとうございます。
今週末に、装着して確認予定。

送って頂いたAT-1は、こちら

装着したら、大部大きさが違う❗❗
私の選択ミス？にも対応して貰った。
ランニングして解消されたか、またレポートします。

アキレス腱アイシング中

昨日、9kmランニングしてたら違和感が、あったけどマラソン目標の4分52秒/kmで帰還したら本日からアキレス腱が痛くなり、去年痛めた古傷が再発。
仕方なく、スポーツ病院で教わったアイシング実施中。
かすみがうらマラソンは、はたして走れるか？
２ヶ月後、だけど？？？
せっかくレーシングシューズを買ったのに❗❗

ターサージール3 スリム

買い物に行って、イオンモールのスポーツオーソリティーで20%OFFの¥10100で衝動買いをしてしまった。
今のターサーがすり減ってきたので良かったが・・・
我が家の下駄箱には、¥10000以上のランニングシューズが5足に！

千葉マリンマラソン詳細

先週の千葉マリンマラソンの詳細
2015/1/18
気温：５℃
風：スタート前2.2Ｍと言っていたが？？？
記録（ネット）：1'31'56
自己ベスト1s更新
start：9:55
start line：30s
  1K:4'56   4'26
  2K:4'11   9'08
  3K:4'08 13'16
  4K:4'09 17'26
  5K:4'12 21'39
  6K:4'15 25'54
  7K:4'16 26'10
  8K:4'16 34'26
  9K:4'19 38'43
10K:4'16 43'00
11K:4'22 47'22　向い風
12K:4'28 51'51　〃
13K:4'24 56'15　高橋尚子さんとハイタッチ
14K:4'22 1'00'38
15K:4'22 1'05'00
16K:4'16 1'09'17
17K:4'30 1'13'48　向い風
18K:4'26 1'18'14　〃
19K:4'39 1'22'53　〃　　登り
20K:4'42 1'27'36
GooL:4'48 1'32'24
今回も風にやられた大会できつかった
ｍｙ　ａｓｉｃｓで練習した効果で足は動いてました
今日からフルマラソンに向けて練習開始です

千葉マリンマラソンゴールなう

マリンマラソン無事ゴール！！
気温4℃、風2.2mと言っていたが、行きは追い風、帰りは向かい風で風にやられた！！
10km過ぎの折り返しからの向い風が辛くようやく克服して
12km過ぎにQちゃんとハイタッチしてパワーを貰ってご機嫌で走ってが・・・
美浜大橋の上り坂＋向かい風が辛かった！
でも今回は、風邪気味でしたがｍｙａｓｉｃｓでトレーニングしたせいか
足が動いてました(*^^)v
結局、自己ベストを1秒更新して1時間31分56秒でゴール！！
またもや、目標達成ならず残念😢

my asics スピード養成期

my asicsの指令は、9kmを4:23s/kmの指令で結果、4:27s/kmだった。
早めのペース設定で結構辛い！！
ハーフのベストタイムを刻んだときは、4:08s/km走れていたが・・・
練習では、早く走れた区間で4:20s/km目標の1:30:00は達成出来るか？

今のところ左足のアキレス腱の痛みはなく対応してるが、腫れたまま治ったアキレス腱は、故障せずに大会までもつか？

my asics running

今日は、running計画の走り込み期間で4:21/km計画で9k走行
結構辛いが何故かタイムは3日前より1分短縮してる期待できるか？
明日は、テニスに行ってきます。