時間割

1日があっとゆう間に過ぎる
これってくよくよする時間もないってこと

朝5時に起きて
白湯を飲んで
仏壇のお花の水を取り替えて
血圧測定・昨日の水分摂取量・排尿・排便・歩数
などなどメモって

テレビ体操（最近睡眠優先でサボることも）

朝ごはん
まず主人の朝食の準備
私のは、その次
計量器にお皿をのせて副食のグラムを測って
食べ過ぎにご用心

掃除・洗濯
もたもたしているとあっとゆう間に10時が過ぎて
パソコンの前に座ってもメールチェックくらい

午前の散歩40分

昼ごはん

昼ごはんの片づけをしながら夕食の下準備
買い物がある日は、てんてこ舞い
4時には、午後の散歩40分
5時半には、びわ温灸を30分くらい
6時半～7時夕食
片づけが終わると金魚・合掌合わせ・毛管運動を
してお風呂に入って～～～

9時半には、布団に入る。
早寝するって大忙しで大変！

私の今の治療の3本柱
小食・運動（散歩）・睡眠

そんななか今日は、弟から里芋と”てて頭”を
もらいました。
煮干のだしで味噌煮・・・・えぐいとろが格別！
収穫時ならではの味わいに満足な2人
ありがとさん

ててがしら・・・里芋の親芋