私の2020年その3

今朝も2006年から続いているテレビ体操をしました。
今年も続けられたこと
新たに始めたことなどを振り返ってみました。
2006年にｍixi友さんと共有の時間を持ちたくて始めたテレビ体操
それにかかと落とし　水平足踏み　あいうべお口体操が
加わって二人でイチニイ　イチニイ。
そして体調に合わせた軽い筋トレとストレッチ
散歩は天候によりできたりできなかったり
新しく始めたことは
毎食後のスクワット
体を使ったじゃんけん遊び
椅子に座っての足のぶらぶら体操
昨日何食べた？は3ヶ月で挫折

これだけやっていても体の老化のスピードが速いのか？
今日美容院に歩いて往復3574歩
腰が痛くて思うような速度で歩けません。
歩くのがあんなに楽しかったのに…
どんなトレーニングをすればいいのか模索中。