腸内環境を整えて免疫力アップ

今日の気温は19℃
曇り
県内16日に新たなコロナ感染者として公表された80代男性
陰性だったと確認された。
結果、10月3日から感染者0が続いている。

我が家の朝食は、NHKニュースおはよう日本を聞きながらの食事です。
今朝の街角情報室を聞いていて私の箸が止まった。
あれ私が3月ごろから作っている味噌玉かな？
葬でした。
医者が考案した味噌玉の著者順天堂大学病院の小林先生が
テレビ出演です。
もっと年配の先生かと思っていたら若い先生じゃないですか(笑)
白みそ　赤味噌　玉葱のすりおろし　リンゴ酢を混ぜ合わせるだけで
腸内環境を整えて免疫力アップ
最近は、食事の時は主人と同じく麹味噌の味噌汁にして
食間に味噌玉にわかめ　刻みネギなどを加えてお湯を注ぐだけで
ジュース感覚で飲むようにしている。
お湯を少し多めに入れると甘くて美味しい！
まあいつまで続くか分からないけどおなかの調子も
よくなってきているから続けていきたい。

寒い朝

太陽の光が眩しい朝
寒くて重ね着をしてしまった。
でもお昼頃には、ぽかぽか温かくて暖房いらず。
暖房と言えば
2階の寝室に遠赤外線ストーブを購入したばかりなのに
リビングで使っていたファンヒーターが点火しなくて
これも又新しくしなくちゃ冬が越せません。
あーあ出費がかさむこと…
これからエアコンも使うことが多くなる季節。
フイルターのクリーニングをして試運転。
エアコンも24年選手
大掃除には、少し早いけど
オオーディオをずらして掃除。
をしてFAXの置き場所を作り、床の間の置物を変えて
いっぱいいっぱい主婦しました。

親芋の味噌炊き

今日は、一日中曇りで肌寒い日でした。
午前中、里芋とその親芋をいただきました。
親芋のことを昔から「ててがしら」」と言っていたけど
里芋と違ってちょっとえぐみがある。
そのえぐみが好きで味噌炊きにしました。

そしてなんでも入る我が家のカレー
今日は
牛肉　大根　ナス　人参　ピーマン　ブロッコリーの茎
玉葱　サツマイモ　ジャガイモを刻んでコトコト。
「今晩、カレーだけど？」
「いやカレーは、明日でいいよ」
えーっどうしよう
冷凍庫の中をごそごそ
いかの味噌漬けがありました。
急遽変更
いかの味噌漬けを焼いて
親芋の味噌炊き　湯豆腐　きゅうりとシラスの酢の物　
作り置きの帆立こんにゃくと南瓜で間に合わせました。
明日のお昼は、カレーうどんで決まりだね。　

初めての注文

昨夜、毛布を一枚重ねて寝て正解でした。

月曜日、スーパーに行っ「て買い物くらし応援団」の
申し込みをしてきて今日、 試しに利用してみた。
週末は、カレーを煮込んでおくと何かと楽なので
10時半頃電話で
ジャガイモ　人参　玉葱　牛肉200ｇ　カレールーをお願いしました
買い物のレシート1395円
配達料100円
〆て1495円を支払って今日の買い物終了。
自分で買い物に行ける間は、いいけど動けなくなった時
とてもありがたい応援団！
21日にはFAXもつけてくれるとのことだし
生協の宅配サービス　買い物応援団　車で買い出し
この3つ上手に使いこなさなくちゃと考えている次第であります
なんてね。。。

今年初めてのおしゃべりランチ

県内新たなコロナ感染者13日連続0。人

今日の昼は、友達？とランチ
パスタと焼きたてのパン
ゆったりとしたテーブルの配置
すっかり気に入った私は、今度桂子さんを誘って
おしゃべりをしたいなぁと考え始めていた。

家に帰ってから庭仕事をする主人の手伝いをしました。
足腰が痛い主人、少し動くと息が荒くなるのに
今日は3個目の花壇の撤去
今まで庭仕事をほとんどしなかった私。
やることなすこと後で主人が手直し。
なんのための手伝いかわかりません。
それでも5時ごろには、花壇がなくなりフラット状態。
また庭が広くなりました。

広くなったところでバーベキューしたいけど
誰とするの？
まだコレラ禍だよ
そうだね
それとそんな元気あるのかな？
うーん？ないなぁ…
と独り言をつぶやいている私でした。

金木犀の香りに誘われて

今日は、体操クラブ
3ヶ月ぶりに椅子に座っての体操を卒業して
従来の筋トレ体操をになりました。
やっぱり思い切り体を伸ばせるのはいいですね。

午後は、金木犀の爽やかな香りに誘われて散歩。
主人も歩き始めは、足がもたつくと言いながらも
数日前のような途中で何度も休むことなく歩くことが
できてほっとしています。
でも食事時に咳き込んで辛そうにしていると
なんとかならない物かと思う私です。

買い物くらし応援団

月曜日は、我が家の買い物ディー
そして一週間の中で一番忙しい思いをする日。
今日も朝からバタバタ
冷蔵庫の中を掃除して
生協宅配サービスの食品を選んで
いざ大型食品スーパーへ…は、今までのパターンだったけど
そのスーパーでレジの打ち間違えがあってサービスカウンターに
行って誠意のなさにうんざり
以前から気になっていた野菜の鮮度もいまいちだったので
近くのほかのスーパーに行くようになっていた。
今日は、そのほかにもう一店舗梯子をしました。
数年前まで時々買い物をしていたスーパー
車が乗れなくなって行かなくなっていたけど
そのスーパーはNPO「買物くらし応援団」の活動拠点
年会費1000円を払って申し込みをしてきました。
ファックスや電話で欲しいものをお願いすると
その日の3時ごろまで届くしくみです。
主人の体力も弱ってきたしいつまで車に乗れるか分からないので
どんなことが利用できるのか試してみたい気持ちになりました。
そんなわけで2店舗はしごしてちょっと疲れた月曜日でした。

食欲の秋

太平洋側は、台風14号の影響で雨。
富山は、比較的暖かくて暖房のいらない日だった。
昨日、主人の体調がよかったので久しぶりに散歩しました。
久しぶりなのに欲張って40分も歩いて今日は足が重いとか
腰が痛いとか言っている二人。

さて食欲の秋
くんちゃんから栗をいただきました。
早速栗ご飯にしなくちゃね。

写真は今日の朝食
変わり映えのしない朝食だけど
ハタハタの干物が薄味で美味しかった。
ごぼうと生姜を牛肉で煮つけた当座煮は我が家の好物。
人参の甘煮は、鶏がらスープで煮ています。
お昼は、天ぷらそば
夕飯は
太刀魚の塩焼き
おでん
きゅうりとシラスの酢物
ほうれん草の胡麻和えでした。

明日のお昼は美味しいうどんを買ってきたから鯖うどんかな
そして夕飯は鰤の塩こうじ付けを焼いて…
おやつは先日いただいた草餅を解凍して…
食欲の秋ですね

マイナンバーカードの有効期限

今日、音訳された「市民と市政」を聞いていた。
その中でテープを巻き戻して聞いたのは
マイナンバーカードの更新手続きのことでした。
そういえば主人と一緒にマイナンバカードを作ったのにに
主人には更新の手続きの案内が来ていたのに
私には来なかった。
だいたい有効期限があることさえ知らなかった。
そこで更新が終わっている主人のカードと
私のカードを見比べてもらったら
小さな小さな字で有効期限が刻印？されていた。
申請手続きをしてから5回目の誕生日が有効期限となるらしい。
となると来年の2月が有効期限。

有効期限が切れるとコンビニで印鑑証明や州民表も取れなくなるので
忘れずに手続きをしなくちゃね。

私にとっておしゃべりは…

今朝からテンションの高かった私。
午後から友達が自動車保険の担当者と来る予定があったし
5時過ぎには、報恩講参りの予定もあった。
いつもより念入りに掃除をして気になっていた窓ガラスも拭いた。
お茶菓子やお供え物を買いにいかなくちゃいけないのに
ケーブルテレビの営業マンがやってきて
光回線がどうのこうのと頭の痛い話。

友達との約束の2時
車の保険の更新の説明は、5分くらいで終わったが
その中で興味を持ったのがドライブレコーダー特約
特約保険料も1万円弱だし考えてみるのもいいかも
そのあと2時間
私って自分でもびっつくりするくらいよくおしゃべりをすることも
あるけどどちらかと言うと聞いて楽しんでいるほうかな。
そして
今日は聞き手だった。
私にとっておしゃべりタイムは、栄養剤観たいもの

～私のことも知って欲しいし　もっと持つと人の話も聞きたい～