スクワットと複式呼吸

今日は、外に干した洗濯物が飛ばされそうな風の強い日でした。

生協の宅配サービスを利用するようになってから
我が家の昼食に少し変化が出てきた。
今までは、
野菜ラーメンだったり　
アサリコンソメのパスタだったり　
鯖うどんだったり　
ピザトーストだったり…。
最近、宅配サービスの「ナンピザ」をよく食べるようになった
そして今日もナンピザと野菜サラダ・味噌卵・コーヒー。
でも寒くなると麺類が多くなるだろうけど
私は、ナンが好きだし　トッピングも私好み。

さて8月から始めた毎食後のスクワット10回。
今日からスクワットの後に複式呼吸をすることにしましたあ。
看護師をしている姪っ子が複式呼吸を進めてくれたので
肺気腫に効果のあるものは何でもやってみようと思って
始めました。
少しでも酸素濃度があがり息苦しさが軽減されることを期待して…
姪っ子が進めてくれたことは
①複式呼吸
②下半身の運動と腕の運動で筋力が落ちないようにする。
途中で投げ出さないようにフレーフレー

検査結果は、20日

朝晩、寒くなりました。
2階のファンヒーターが点火しなくなって処分したので
それに代わる暖房器具を物色中。
安全性、利便性、温かさを備えた暖房器具は？
ファンヒーターは、部屋全体が温まるし今まではこれで満足だった。
これからは、体力的に灯油タンクを持ち運びする体力はなくなってきた。
かと言って
遠赤外線スストーブは、利便性はあっても部屋全体が温まらない。
もうそろそろ結論を出さねばならないのに…

さて今日は、耳が少し聞こえずらくなった主人に付き添っに
病院に行ってきました。
ここ1ヶ月前くらいから息苦しさと足に力が入らないなど
とても体力が弱ってきていたのでかかりつけ医に行くと
CTや酸素濃度の結果から
もうそろそろ在宅酸素が必要かもしれないですねと言われて
紹介状を書いてくれました。
えっ
いきなり酸素？
素人の私だけど
呼吸リハビリなど教えてもらえないのかしらん?
と疑問がふつふつ沸いて
慢性閉塞性肺疾患（COPD　肺気腫）酸素ボンベを引っ張る主人の姿
頭の中をぐるぐる回っていた。
それでも今日、専門医に診てもらって少し気が休まりました。
今日の検査の結果は20日

主人も10月2日私に付き添ってくれた時ぐたっとしていたのに
今日は、なぜか元気だった
不思議。。。

さぼり癖

またまたさぼり癖が出てしまいました。
数日前に火災報知器の不具合が発生して息子にSOSを出していた。
昨日、来てくれてチェックしてもらいました。
そして買い替えが必要だったアマゾンのファイヤースティックも
取り付けてもらいました。
そして午後、珍しく姪っ子夫婦が来て昔話に花が咲いて
あっという間に時間が過ぎて…

夕食後は、折角テレビ画面で映画が見えるようになったのだからと
「山本五十六」を見てしまった。
映画をテレビ画面で見ると言っても俳優さんの顔もわからない(笑)
だけど、だけど
音訳されている行間からイメージしていた山本五十六そして
映画で演じられている山本五十六を比較しながら映画を聞き取るのも
楽しいものです。

地域の医療機関

お見舞いには、何度も来ている地域の病院だけど
診察を受けるのは22年ぶり
病院内は改装されてどこへ行けばいいのかモタモタ
総合受付で健康保険証と紹介状を出して問診表に記入。
心配していた過去の病歴を書く項目はありませんでした。
その代わり延命治療は希望しますかとか……
初診なのになんでこんな問診があるの？と思ったり
こんなに書くことが多いと字の書けない私は付き添いなしでは
病院に来られないと思ったり複雑な心境でした。

採血　検尿　レントゲン
定期的な検査で様子を診ることになりました。
担当医の説明はとても分かりやすく私の質問にも丁寧に
答えてもらえたしこの先生を選んで良かったと思いながら
茶そば定食を食べて帰りました。

病歴メモ

今日から10月
消費税増税から1年
あんなに騒いでいた増税
いまだによくわかっていない私。
それどころか「コロナ」で増税されていたこともす飛んでいた。

そして明日は、紹介状持参で病院に行く日。
22年12月、胃がパンパンになり食事がとれなくなって2週間入院した病院。
もう無効になっている診察券が出てきたけど(笑)
そこで過去にエクセルで作成していた「私の病歴」なるものを紐解いてみた。
A4版の用紙にプリントされた私の病歴
あらゆる拡大鏡を駆使して大きな病気だけをスマホのメモに音声入力をした。
これはあまり関係がないのでメモには書かなかったけど
昭和61年2月に主人の転勤で市川市に移り住んで3年目
めまいだひどくて親戚の紹介で虎の門病院の神経耳科を受診した記録。
主人が車を運転して娘がナビをして行ったこと
その後、実家の母が来てくれたことなどを思い出していた。
そしてドライアイがひどくて平成15年10月
シェーグレン症候群の名医がいらっしゃる金沢医科大病院まで車を
走らせた。
まだ若かったし何とかしたい一心でナビもないのに
人に聞きながら車を走らせた記憶も蘇ってきた。

プリントされた「私の病歴
」年老いて記憶があいまいになってきているのでなんとか音声パソコンに
とりくめないかなぁ…

写真は、22時2階から写した中秋の名月
写真のお月様は、小さいけどズームするとよく見えた。
来年も見ることができますようにと願いを込めてアップしました。