体温をあげると健康になる

というタイトルと「体温が一度さがると免疫力は３０％低下する」のサブタイトル本に、普段３５，５度と低い自分にあてはめてみたかったので読んでみた。昔より低体温の人が増えてきているのは、ストレスに人間が対応できなくなったことに加え、筋肉の質と量が低下したせいと指摘している。低体温がなぜだめなのか、どうしたら体温をあげることができるかということが、ことこまかく記述されているが本を読むだけでは、なんの成果は得られないでしょうね。