根性は要らない 2018-02-24 00:06:45 | ブログ ジムのトレーナーに習った シンプルな体幹の鍛え方 1日に最低１回でも このポーズを１分間維持する 結構負荷がかかるが その分効いているのが実感できる 根性は要らない デジタルに続けることだと思う。 応用編 １分間の瞑想 これもいい。
