気持ちの持ちようで体が動く

住まいの近くを通る鏡川の河川敷を

周回するマイロードをウオーキング

今日の成果は、５.6キロ 8,842歩

復路は登りで、強い向かい風

以前なら、

しんどいと思いながらヨタヨタ歩いたものを

「この風圧の負荷で運動効果が上がる」

そう思う気持ちが、プラスになって

しんどくなくなり、足が軽くなる

気持ちの持ちようで、体が動くのは

いいことですね

羽が生えたように軽くなる「ゼロトレ」

入手しました、

毎日行うプログラムを４週間実践すれば

「あなたの背中に羽が生える」

女性対象かと思ったが、

著者の父母のビフォーアフターが紹介されてたから

大丈夫でしょうけど

毎日４週間もするのは、大変

それが一番問題です