三百六十五步のマーチ

睡眠薬から覚めて、毎朝数時間は

ベッドでまどろむ

体調や精神面で

色々あって くじけそうになるが

この歌のように 歩けば

明日が開けよう。

雨中のウオーク

秋雨前線が停滞して長雨続き

不眠や不摂生のせいか

糖尿内科のＦＢ.A 1Cは上がっていた

俄か仕立てで雨中をウオークする

ジタバしなければいい

眠れぬことを悔やみジタバタせずに、

身体を動かしてみる。

午前中に、日差しを浴び川原を散歩して

午後は、ジムに行き、ウオークと筋トレの後

プールで何時もの倍以上時間をかけ

身体を疲れさせたから、眠りに付けるだろうか

期待はずれになっても不満は言わない。

そう、もうジタバタしないと誓ったから。

ありがとうのビッグニュース

全米テニスで

世界最強のセリーナ・ウィリアムズを倒し

偉業を成し遂げた大坂なおみのスピーチでの

「ありがとう」は素晴らしい。

なんと心地よい言葉だ。

ビッグニュースは、日本列島に漂う暗雲を

一気に振り払ってくれたのか

今日は、気持ちの良い秋晴れになった。

自分も「ありがとう」と言いたい。

ぼくは眠れない

２０１４年の新潮新書だが、

図書館で見つけて借りてきた。

それをまた、夜どうし読んでしまった。

「動物の睡眠時間の違いは何か」

「何故眠る必要があるのかとか」

「睡眠薬は脳に何をしているのか」

それぞれのくだりが面白かった。

ただ著者が最後にまとめているように

読んだからといって

不眠の解決にはならないが、

同類としての気持ちも伝わり

眠れなくてもそんなに悩みことはない

と思えたことが大きな収穫だった。