土井善晴さんの新潮の文庫本
「一汁一菜でよいという提案」
無理のない生活のリズムを作り
心身ともに健康であるために
「一汁一菜」という生活の考え
共感しました。
自分は、
ただ独り暮らしの手抜きの
一汁一菜の考えでしたが
日常の食事のありかた、
心身ともに健康であるための
「一汁一菜」という生き方を学びました。
昨夜、血圧が不意に急上昇して
ニトロを使っても２００を越え始め
めまいが起こり横にもなれず
１１９に電話して、事情を話したら
すぐに、救急車が来てくれました。
４ヵ月前に、カテーテルを使った
心臓血管の造影で、１ヶ所詰まりが
見つかりましたから、
もしかと考えましたが
診察の結果、問題なしで
そのままタクシーでお帰りとなりました。
血圧の降下剤は使わないし、
くれなかったから、帰っても
高い状態でしたが、
朝には
普段の135〜８0
友人にいったら
「ちゃんと食べてないじゃない」
言われてみると、そうかも
「だからそうなるよ」
信じられないけど。
今夜はコンビニの、弁当はやめて
手作り、一菜です
