北タイ ゆったり過ごす日曜日

今朝は4時に起床。

最近ずっと3時から4時に目が覚める。二度寝はない。

床に着くのは24時前だから4時間の睡眠である。

昼寝(うたた寝)が昼前と夕食後合わせて1〜2時間程。

分割睡眠なのだろうが、あまり身体には良くないとある。

無理に眠ろうとはせず、眠くなったら寝る様にしたいるが、無理にでも目を開けている方が良いのかな…

今日も昼前にうたた寝し、妻に昼ご飯と起こされた。

今日の献立

朝

自家製パン(冷凍保存) セット

昼

パスタ

夕食

筍春雨炒め　鳥豆腐煮物