北タイ 分割睡眠

昨夜は2時間半しか眠れなかった。

今日、11時頃から15時まで昼も食べずに昼寝。

最近、昼寝、夕寝、夜寝と分散して短時間寝てしまう。それもソファに座ったままで。

深夜、寝床に入っても短時間で目が覚め、それからは眠れない。

体調は悪いわけではないが、夜の睡眠時間が短いと、疲れやすい、貧血？立ちくらみがする。　睡眠不足でしょう。すぐに眠くなるから。

昼間は寝ない様我慢しているが、いつの間にかうつらうつらしている。

習慣を変えないとボケが始まりそう。既にボケてるかも…

朝、妻が庭の木々の枝打ちをしていた。

高枝切り鋏(刃の部分)  3m程

いつの間にか通販でと。　　580b(2,300円)  安いな。

今日の献立

朝

クロワッサン🥐セット　　豆乳

昼

忘れた…

夕食

豚炭焼き　ゴーヤ肉詰め(50b)　イサーンソーセージ(10b)

田舎市場惣菜屋

ゴーヤ肉詰めは3つで50b  イサーンソーセージは1本10b(野菜付き)

ド田舎市場価格です。

17時前妻がバイクを飛ばし買いに行った。

考え様では惣菜生活の方が安くつくかもしれない。