北タイ ラジオ体操を真面目にやってみた。

何か運動をと。

散歩は道が悪い、犬が多い、車が危険で…    そして暑い

それでも、運動何かしなければと思い、YouTubeの「ラジオ体操第1」を見ながら、部屋でやってみた…

たかが3分10秒ほどの体操。　　息が切れてへたり込みました…

タイの田舎に篭って、自由気ままに暮らしていればこうなるかな、本来が怠け者だしナ。

少し反省…  毎日「ラジオ体操」で良いか。　　3分で。

体操の中でジャンプ…  跳べなかった。　足が床から離れない…

何と言うこと…   足腰の衰えは寝た切り老人並みだな…

今日の献立

朝

ハムエッグセット

昼

焼飯

夕食

鳥手羽ノンオイルフライヤー焼　パックドーンのスープ煮　

ゲーンハンレー(昨日の残り。多少の手直しで味が良くなった)

なんか、カレーの類に凝り出した？

明日は「マッサマンカレー」だと…