老化防止運動

70歳で山登りを罷めてから、健康維持のために続けていることがあります。体操とか筋トレと言われるものです。私は元来強制されて身体を動かすのが嫌いな性格で、学童時代はラジオ体操が大嫌いでした。大人になっても、変わりません。登山を罷めた後の筋力の衰えを防ぐ必要を痛感するようにになり、何とか嫌いな体操や筋トレを長続きさせる方法はないものかと考えました。YouTubeにある音楽の中から、リズムとテンポが身体 . . . 本文を読む