当地では、漸く梅の花が咲き始めました。寒さで萎縮していた身体を、春モードに切り替えたいです。当ブログのカテゴリ【健康管理】には、以下の３つの体操を掲げています。①【コブラスクワット】（下肢の筋力低下予防と深呼吸）推奨伴奏曲🎵「百万本のバラ」②【ハイハイ運動】（骨盤後傾の予防）推奨伴奏曲🎵「振り向かないで」③【上体円月回し】（腰痛や膝痛の予防）推奨伴奏曲ㇸ . . . 本文を読む
好奇心を満足させようとすると、否応なく新規の言葉、初見の語に出会う。外来語もあれば古語も俗語も造語もあり、それらを憶えることは、年齢のせいで筋力と記憶力が衰えがちな老生には苦手。それでも努めて憶えようと奮起するのは、記憶力を何とか守りたいからである。新しい言葉は、日頃最も触れる機会の多いユーチューブからが多く、次いで購読している雑誌その他書籍と続く。スマホはその意味で必需品である。最近知った語で特 . . . 本文を読む
同居の長男は健康管理にうるさい。アイデアが湧くとすぐ試すのは父親譲りか？どこで手に入れたのか、ある日廊下にこのようなマットが敷かれていた。浴室への通路なので、家族は全員、1日１回はこのマットの上を通らなければならない。マットの一面に突起がある。この上を歩くと、足裏が物凄く痛くて跳び上る。マットを敷いた本人が、うっかり歩いて悲鳴をあげるほどだから、老いた両親にはもっと痛い。老人虐待と紙一重である。孫 . . . 本文を読む
この「上体円月回し」は、老生が多年悩まされた骨盤の歪みを解消しようと種々試しているときに、柴田錬三郎「眠狂四郎」の円月殺法をヒントに考案したエクササイズです。仙腸関節のズレや腰回りの筋肉を緩める効果があるようです。【コブラスクワット】に次ぐ整体シリーズ第2弾として、投稿させていただきます。【上体円月回し】☆（座位バージョン）①ベッドの縁か椅子に浅く（両脚を約90度に開く）腰掛け、両腕の . . . 本文を読む
【ハイハイ運動】赤ちゃんがハイハイし始める時は、赤ちゃんの骨格筋の筋肉が、初めて機能し始める時です。脳からインナーマッスルへ、そしてアウターマッスルへの指令と伝達と連携機能も、この時期から発達し始めるらしいです。ハイハイをしているうちに、各骨格筋の機能とインナーの大腰筋の機能は発達し、それまで直線状だった赤ちゃんの脊柱に、生理的湾曲（S字カーブ）が現れます。赤ちゃんが直立歩行へ移行する準備段階です . . . 本文を読む
