睡眠 その２

2時くらいまで眠れないと、当然日中眠くなるのよね。
その眠いときに眠ってしまうと、夜にまた眠れないよなあと思って、その眠さを我慢してしまう。
眠い時間帯をやり過ごして、夜になり布団に入ると、ぐっすりと眠っていない。ほんのわずかな音にも目が覚める。
そうして、数日経つと、ぐっすりと一晩くらい眠れる。この繰り返し。

この間足つぼマッサージをしてくれた人が、
私が何も言わないのに、よく眠れていないですねとおっしゃる。
足のマッサージで、わかるんだなーー。
不思議。

眠れないというのも、ひとつの更年期障害の症状のひとつなのかなとも思う。
眠れないなら寝るなをモットーに、疲れれば眠れるさと思って日々を暮らしていこう。

睡眠

最近、眠いなあと思って布団に入る。
しかし、習慣である読書を少ししている間に、目モ疲れてくるし、眠ろうとするんだけど、
眠れないのよね。11時に布団に入っても、2時くらいまでは眠れない事が多くなってきている。
なんで？

いいさ、眠れないなら寝なきゃ良いさと思い直して、再び本を読む。
少し読んで、また眠ろうとする。
ようやく、眠りにつく。
6時半起床。
当然、一日が眠い。
今日は、眠れるかな？
これは年のせいか？