むくみ

　　昨年の夏ごろ例年のように体重が増え始めたので、秋にダイエットをして５ｋｇほど
落としました。その結果思わぬことに首にむくみが出ることを発見したのです。しかも、
例の首の痛みと頭痛が出る時に同時にむくんでいたのです。
　体重を落としたせいで首周りがすっきりして、その結果むくみの有無がわかった訳ですが
首がむくむなど聞いたこともありません。このむくみが首の痛みとどう言う因果関係にある
のか今のところ分かりません。

　今年に入って座り作業を続けたところ今度は足のむくみが出て、元に戻すまで休養をする
ことになりました。この足のむくみは以前から出ているもので、長時間の座り仕事で出る
ことがわかっていました。
　原因としては、エコノミークラス症候群がかんがえられ、運動不足や睡眠不足が原因
と思われましたが、結局うまく改善しなかった過去があります。そこでむくみの解消になる
栄養素を調べたところ、カリウムやビタミンＥが有効だとわかりました。要は野菜を食べる
とむくみ解消になるわけですが、これがなかなか実行が難しいので難儀しています。
　とりあえず毎日野菜ジュースでも飲もうかと思っています。