こんにちは(*’ω’*)
男女平等参画推進センター
前期講座
初めてのヨガ Bコースに参加しています、リリです♪
本日は7月8日4回目の参加となりました(*’▽’)
7月22日で5回目の最終回です(;_:)
講師は 藤村さなえ 先生
やさしい語り口と丁寧な解説で大変人気の先生です。
すごく難しいポーズではなく、やさしいポーズで身体を伸ばしています。
やさしいポーズではありますが、正しいポーズで行うとかなり身体の色々な所に負荷がかかり、
よいストレッチ効果を感じています。普段ケアしにくい部分、足の裏やふくらはぎなども優しくストレッチし、終了後は頭がすっきりします。
この講座に通ってから、正しい姿勢を意識するようになりました。
悪い姿勢をとっていると、「あ！今、背中が曲がっているぞ！」と、気付けるようになり、
まだまだほんの少しですが姿勢に気を付けることができました( *´艸｀)
前述したように、ポーズ自体は決して難しいものではないのです。
つまり、ポーズを覚えて、家に帰っても自分でできるのです！
ヨガマットがなくても、狭い場所でも、時間がなくても、
普段から意識さえしていれば、いつでもどこでも気軽に、ヨガを続けることができるのです。
そんなことを先生から教えていただきました。
ヨガといえば、なんだか複雑なポージングばかりのイメージがありました。
かといって初歩的なポージングでは効果がないのでは？とも思っていましたが、
藤村先生のこの講座を受けてみて、たくさんの新たな発見に出会うことができました(#^.^#)
千里の道も1歩から★いつかはモデル体重になりたいなぁ
そしたら人生変わるのかなぁ なんて思いながら背筋を気にする
今日この頃 以上リリでした(‘ω’)ノ
