～寄付報告①～
７月１０日に、北海道苫小牧工業高等学校 生徒会 様から、
昨年より、生徒会で収集したペットボトルキャップ ３２．３ｋｇを
ご寄付いただきました。
ご協力下さった皆様の温かいお気持ちに、心よりお礼申し上げます
（総務課）
～寄付報告①～
７月９日に、桜木町町内会婦人部 様から、
拭き布 ９５４枚をご寄付いただきました。
婦人部の社会福祉活動の一環として、拭き布を作成し寄付。
▼松島参与に手渡されました。
ご協力下さった皆様の温かいお気持ちに、心よりお礼申し上げます。（総務課）
こんにちは(*’ω’*)
男女平等参画推進センター
前期講座
初めてのヨガ Bコースに参加しています、リリです♪
本日は7月8日4回目の参加となりました(*’▽’)
7月22日で5回目の最終回です(;_:)
講師は 藤村さなえ 先生
やさしい語り口と丁寧な解説で大変人気の先生です。
すごく難しいポーズではなく、やさしいポーズで身体を伸ばしています。
やさしいポーズではありますが、正しいポーズで行うとかなり身体の色々な所に負荷がかかり、
よいストレッチ効果を感じています。普段ケアしにくい部分、足の裏やふくらはぎなども優しくストレッチし、終了後は頭がすっきりします。
この講座に通ってから、正しい姿勢を意識するようになりました。
悪い姿勢をとっていると、「あ！今、背中が曲がっているぞ！」と、気付けるようになり、
まだまだほんの少しですが姿勢に気を付けることができました( *´艸｀)
前述したように、ポーズ自体は決して難しいものではないのです。
つまり、ポーズを覚えて、家に帰っても自分でできるのです！
ヨガマットがなくても、狭い場所でも、時間がなくても、
普段から意識さえしていれば、いつでもどこでも気軽に、ヨガを続けることができるのです。
そんなことを先生から教えていただきました。
ヨガといえば、なんだか複雑なポージングばかりのイメージがありました。
かといって初歩的なポージングでは効果がないのでは？とも思っていましたが、
藤村先生のこの講座を受けてみて、たくさんの新たな発見に出会うことができました(#^.^#)
千里の道も1歩から★いつかはモデル体重になりたいなぁ
そしたら人生変わるのかなぁ なんて思いながら背筋を気にする
今日この頃 以上リリでした(‘ω’)ノ
男女平等参画推進センター主催
エンパワーメント講座
公的年金と個人年金
～今から考える老後保障！年金制度と個人年金～
６月２８日(金)に開催されました学習会に参加してきました♪
講師は、公益財団法人 生命保険文化センターの鈴木千秋さんで、東京からお越しいただきました。
大変わかりやすく貴重なお話をお聞きすることができました。
私はお金の話が大好きで、
年金を将来受け取れるか？が気になり、
真剣にお金と向き合いたかったので今回受講させていただきました！
結論から言うと現在、公的年金だけで生活して行こうと考えるととても難しい、ということでした。
ある事例によると、公的年金だけではやはり赤字で預貯金から崩して生活しているとのことで、
公的年金や退職金に加えて自助努力が大切だそうです。
自助努力…とは、65歳を過ぎても「働けるうちは働くこと」そして「貯蓄」です。
65歳を過ぎても年金を請求しない「繰り下げ支給」があります。
こちらは繰り下げた月数にある一定額が足され、この増額は一生涯続くそうです。
働くって大事なことですね…。
年金といえば老後というイメージが強かったのですが公的年金には3種類あり「遺族年金」「障害年金」も含まれるそうです。
65歳に満たなくてもこういった年金を受け取る権利があるそうです。
「貯蓄」については、公的年金を補完する「個人年金保険」やその他に年金を増やす方法としての「国民年金基金」等も教えていただきました。
どのくらいの期間、どんな職業で働いて年金を納めたかは人それぞれ異なり、
将来受け取れる年金額も変わってきます。自分はいくら受け取れるか？
を確認することができるそうです。方法は、「ねんきん定期便」といってお葉書が毎年郵送されます。
もう一つは「ねんきんネット」日本年金機構のホームページやスマートフォン上で
24時間いつでも年金加入記録、年金額試算もシュミレーションできます。
特に、転職されている方は、納めた年金の種類や年数をしっかりとこちらでご確認されるといいようです。
以上私がはっきり分かったことを短くまとめてみました★
本当はまだまだ学んだことは多く、書ききれないのですがとりいそぎ、
学習会参加の報告とさせていただきます。
以上リリでした♪
皆さん毎日イライラしていませんか？
こんにちは！
苫小牧市福祉人材バンクです☘
８月８日（木）10:30～12:00
市民活動センター2階研修室A
「セルフメンテナンス講習会」（無料）を開催します☆
苫小牧市役所 健康支援課の保健師さんより
ストレスと上手に付き合う方法をアドバイスしていただきます。
ストレスを解消し楽しくお仕事しましょう。
先着30名です ! お早めにお申し込みください。
同じく…
８月８日（木）のイベントがもう一つあります☆
14:00～ 市民活動センター１階多目的ホール
「福祉職場説明会」（無料）を開催します。
18 ブース参加予定です。
事業所さんと直接お話ししたり、ハローワークさんに就職相談、
福祉人材バンクで資格の相談ができます！
予約、履歴書は不要 !
無資格、未経験者 大歓迎 !
入退場自由 !
さらに…
ブースで相談・面談をされた方にオリジナルグッズをプレゼントします。
ぜひ、この機会に来てくださいね☆
苫小牧市福祉人材バンク
男女平等参画推進センター
(市民活動センター 4階)
「やさしい水彩画」小品展を
4階男女平等参画推進センターのロビーにて開催しています。
日常的な一面などを水彩の優しいタッチで描かれています。
開催期間は7月2日(火)から16日(火)の２週間です。
この機会にぜひご覧になってください。
「やさしい水彩画」さんは、
昨年、加入された男女平等参画推進センターサークル協議会の登録団体です。
活動日は、第1、2、3火曜日の13時30分から16時まで。
現在会員募集中です(*’▽’)
ご興味ある方は、４階男女平等参画推進センター窓口までお声お掛けください。
以上リリでした♪
～寄付報告①～
７月３日に、（有）杉山鉄工所 様から、事業所で集めて頂いた
ペットボトルキャップ １．１ｋｇ、リングプル ４．１ｋｇを
ご寄付いただきました。
ご協力下さった皆様の温かいお気持ちに、心よりお礼申し上げます。（総務課）
～寄付報告①～
７月１日に、能登 陽子 様から、
地域福祉に役立てて欲しいと、５，０００円をご寄付いただきました。
ご協力下さった能登様の温かいお気持ちに、心よりお礼申し上げます（総務課）
男女平等参画推進センター
(市民活動センター ４階)
図書資料室にてＮＷＥＣ(ヌエック)から選りすぐりの本が100冊届きました(*’▽’)
ＮＷＥＣ(ヌエック)とは？
埼玉県に位置します、国立女性教育会館
National Women‘s Education Center
の略で、男女共同参画の形成を目指して活動する独立行政法人機関です。
今回は主に下記の4ジャンルから厳選した100冊で、苫小牧の皆様にもお手にとっていただけることとなりました。
是非この機会にご来館され、夏の読書を楽しんでいただけたらと思います。
・生き方・スポーツ・ＬＧＢＴ・理科系
一部をご紹介いたします。
昨年9月に亡くなった女優樹木希林さんの言葉をあつめた本、今大注目されています。
「120の遺言～死ぬときぐらい好きにさせてよ 樹木希林著」
12歳のグレイソンはトランスジェンダー(性同一性障害)。体は男の子だけど心は女の子。
どうしてスカートを履いちゃいけないのか？
「ぼくがスカートをはく日 エイミー・ポロンスキー著」
サッカーでご活躍された澤 穂希さんのお母様が執筆された、
「チャンスの波に乗りなさい 澤 満壽子著」
などなど ^^) _旦~~
こちらＮＷＥＣからの100冊は通常の本とは異なり、
返却期限が8月末までとなっております。ご了承くださいませ。
男女平等参画推進センター 図書資料室では、
ＮＷＥＣ100冊以外でも様々なジャンルの本がございます。
本が大好きなあなたはもちろん♪活字が苦手な方でも読みやすい実用書や、雑誌、漫画もございます。
平日は21時まで、土曜日は17時まで開館しております。
今年度4月から開館時間が延長になり、ご利用いただきやすくなりました。
コーヒーもご用意しておりますので、本を眺めながらカフェ気分のひと時をお過ごしいただけます。
もちろん、お友達とのご歓談の場所としてもご利用いただけます。
たくさんの皆様方のご来館をお待ちしております(#^^#)
以上リリでした☆
