サプリメントの効用など

　　
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一昨日に、コロナに関連したアミノ酸 50㎎ 配合のサプリメント 「５－ＡＬＡ（ファイブアラ）」 の記事を書いた。このアミノ酸は、食品にも含まれる体によい栄養素です。アミノ酸を多く含んだ食品を掲示しよう。参考資料によると食品 100ｇあたりに含まれるアミノ酸の量は、

　・たこ　　　　78.4μg
　・いか　　　　38.4μg
　・バナナ　　　31.6μg
　・納豆　　　　25μg
　・醤油　　　　22μg
　・ソース　　　21.2μg
　・しいたけ　　5～45μg
　・ピ－マン　　18.1μg

発酵食品に多く含まれている。

　・日本酒　　　70～353μg
　・ワイン　　　110～173μg
　・黒酢　　　　150μg

μg と言えば ㎎ の 1／1000 である。食品から必要量を摂取するのは難しい。少しずつでも蓄積されれば効果が期待できるだろう。免疫力アップにつながる。

普段の食事から必要量を摂取するのは難しそうだが、サプリメントだと数十倍に濃縮されているので即効性が期待できる。ビタミンやカルシウムなどのサプリメントについては、以前に 2回ほどブログに記載したことがあるが、この記事の一部を再々掲載しよう。これも閲覧数の多かった記事の一つです。


　「すぐ眠れる睡眠法！」 のブログ記事からの抜粋
　・・・・・・
全てにいろいろなことを試してきた。だるさは、サントリーのサプリメント ・ セサミンＥを飲むようになってから治まってきた。ビタミンＥは以前から効果を感じてたが、15年ほど前からサプリメントのセサミンＥやグルコサミン・コンドロイチンや、痴呆症防止にと思いオメガエイドの 3種類を飲んでいる。結構費用がかかるので半量しか飲んでないが、私にはすごくいい。

いつの間にかサントリーのプラチナ会員にされていた。誕生日にちょっとした特典がある。サプリメントを 1個無料でくれる。（今年も、誕生日カードと特典葉書が届いた。定期購入してないサプリメントから一つ選んで投函する。サントリーは商売が上手い）
娘もセサミンＥを飲むようになった。また、家内も 2ヶ月前からグルコサミン・コンドロイチンを飲むようになった。
　・・・・・・

何となくサントリーのサプリメントの宣伝のような展開になってしまったが、アサヒの新製品 “泡立ち缶ビール” が大人気のようだ。次男が仙台支店で頑張っているので宣伝しよう。皆さんも泡缶ビール “生ジョッキ缶” を飲んでみませんか。旨い！

コンビニで先行販売しているが、今日から全国のスーパーでも、泡缶ビール “生ジョッキ缶” が販売されるそうだ。すぐに売り切れるかも！ 子供さんにはカルピスウオーターもよろしくね。カラダにピース！






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コロナだからこそ再掲載！

　　
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　■ “笑う” ことが健康に！！ （再掲載）

マスクをしていると笑う機会がなくなる。半年ほど前に入会した数人の女生徒さんの笑顔もメイク顔も知らない。数日前に男性が入会した。マスクを外して素顔を見せてもらった。30歳くらいに見えたが、50代の男性だった。お互いに顔を見せ合って、笑った。

“笑い” はストレスを発散させるそうだ。某社の小冊子に福井県立医科大学の大平哲也教授の “笑い” に関する記事が出ていた。

笑うと腹式呼吸になるので運動効果があるそうだ。笑うことで高血圧、認知症の要因になっているコルチゾールなどのストレスホルモンが減少することが研究で明らかにされている。そして、笑うことによって免疫バランスも整えられ、リウマチや糖尿病などの改善にもつながるのだそうだ。さらにさらに、笑いは、癌細胞を撃退する免疫細胞 ・ Ｎ Ｋ （ナチュラルキラー） 細胞をも活性化されることが報告されている。

笑いの実験によると、落語や漫才を聞くと 70～80％の人がストレスが減少している、また、笑いヨガを行うと 90％の人が唾液中のコルチゾールが下がりストレスが減少している。

笑いは年齢とともに減少するそうだ。確かに笑うことが少なくなってきた。最近は耳も遠くなりテレビのお笑い番組にもついて行けない。サンマやタケシのお喋りも聴き取れなくなってきた。テレビを見る回数もおのずと減ってくる。笑う機会が減っている。

“作り笑い” もストレスの解消になるそうだ。今までは、教室に出る前に、鏡の前で笑って、顔を弛緩させ和ませていたが、コロナ禍でいつの間にか忘れている。マスクの下にあるのはいつもの寝ぼけたままの無表情さだ。生徒さんに対する口調も一本調子になっている。生徒さんもマスクをしてるので笑顔が見えない。お互いに無表情に。心や感情が乏しくなる。無愛想になる。そこには “笑い” がなくなっている。“笑顔” を忘れている。明日は鏡の前でニコッと笑ってみよう。

外へ出ると、コロナ禍でみんなマスクをしている。どの人の顔も無表情だ。マスクが歩いてる。マスク越しに注文を。そこにも “笑顔” が見えない。

生活やコミュニティーに “笑い” が戻る日はいつなのか ・・・ 。
マスクがなくなる日はいつだろう ・・・ 。

マスクをしなくても、コロナの陽性者数も割合も変わらないと言う医師や医学者が多い。マスクをする方が健康面にはマイナスとも言われる。インフルエンザの予防にはなるだろうが、夏場になるといっそう息苦しくなりリスクが高まる。

厚労省の発表によると。この 1年間にコロナウイルスで死亡した子供はいない。感染者も重症化も少なく、今までになく子供に優しいウイルスだ。子供には安全な年だったと言える。休校が多かったことは流行性感冒の感染予防になっているのだろう。インフルエンザによる死亡者数は大人も例年に比べると一桁以上も少ない。例年だとインフルエンザで肺炎になり死亡する人は何千人もいる。

コロナウイルスは 1万個という単位でないと感染しないと言う。大量のコロナウイルスの飛沫を浴びないかぎりは感染することはないのです。変異ウイルスは感染力が強いそうだが、それでも 6,000個という数のウイルスを浴びないかぎりは感染しないことになるのだから、日常の社会生活においては、濃厚接触の時間が長く、飛沫感染度が高い 「カラオケ」 や 「飲み会」 などなどを回避することが肝要になる。

また余談だが、長崎大学の北潔教授（東大名誉教授）とネオファーマジャパン（株）の共同研究によると、アミノ酸 「５－ＡＬＡ（ファイブアラ）」 には、コロナウイルスの増殖を抑制し、消去する効果があるそうだ。アミノ酸は人間の体内にも生成されるが 17歳頃をピークに減少するそうだから、高齢になればなるほどアミノ酸が少なくなってくる。抵抗力が減少する。高齢者は寿命もある。持病も抱えている。気をつけなければならないのです。私もその一人だが ・・・ 。

早速、このアミノ酸 50㎎ 配合のサプリメントを購入した。ワンボトルが 2ヶ月分で ￥11,880円だった。1ヶ月あたり ￥5,940円になる。通常のサプリメントとほぼ同等の価格だ。家族用として備えておくことにした。

ともかくにも “笑顔” を忘れないことが大切だ。生活には “笑顔” が必要なのです。

笑うとスッキリする。モヤモヤも晴れる。“笑顔” が周囲をも明るくする。笑うことによって、“すこやかな健康” が約束されるのです。いまこそ “笑い” や “笑顔” を増やそうではないか。

　“ 笑 う 門 に は 福 来 る ”　







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“笑う” ことが健康に！！

　

コロナを収束させよう。
変異ウイルスは感染力が強い。
カナダなど海外では若者が重症化。
バタバタと倒れてる。家族や仲間も巻き添えになっている。深刻。
飛沫感染度が高い 「カラオケ」 や 「飲み会」 は回避しよう。
今が正念場だ。身勝手な暴走はやめよう。

4月4日から冒頭にこれを掲げているが、
コロナ感染者が急増している。むなしいね ・・・ 。

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　■ “笑う” ことが健康に！！

マスクをしていると笑う機会がなくなる。半年ほど前に入会した数人の女生徒さんの笑顔もメイク顔も知らない。数日前に男性が入会した。マスクを外して素顔を見せてもらった。30歳くらいに見えたが、50代の男性だった。お互いに顔を見せ合って、笑った。

“笑い” はストレスを発散させるそうだ。某社の小冊子に福井県立医科大学の大平哲也教授の “笑い” に関する記事が出ていた。

笑うと腹式呼吸になるので運動効果があるそうだ。笑うことで高血圧、認知症の要因になっているコルチゾールなどのストレスホルモンが減少することが研究で明らかにされている。そして、笑うことによって免疫バランスも整えられ、リウマチや糖尿病などの改善にもつながるのだそうだ。さらにさらに、笑いは、癌細胞を撃退する免疫細胞 ・ ＮＫ （ナチュラルキラー） 細胞をも活性化されることが報告されている。

笑いの実験によると、落語や漫才を聞くと 70～80％の人がストレスが減少している、また、笑いヨガを行うと 90％の人が唾液中のコルチゾールが下がりストレスが減少している。

笑いは年齢とともに減少するそうだ。確かに笑うことが少なくなってきた。最近は耳も遠くなりテレビのお笑い番組にもついて行けない。サンマやタケシのお喋りも聴き取れなくなってきた。テレビを見る回数もおのずと減ってくる。笑う機会が減っている。

“作り笑い” もストレスを解消するそうだ。今までは、教室に出る前に、鏡の前で笑って、顔を弛緩させ和ませていたが、コロナ禍でいつの間にか忘れている。マスクの下にあるのはいつもの寝ぼけたままの無表情さだ。生徒さんに対する口調も一本調子になっている。生徒さんもマスクをしてるので笑顔が見えない。心や感情表現も乏しくなる。無愛想になる。お互いに無表情に。距離感が漂う。そこには “笑い” がなくなっている。“笑顔” を忘れている。明日は鏡の前でニコッと笑ってみよう。

外へ出ると、コロナ禍でみんなマスクをしている。どの人の顔も無表情だ。マスクが歩いてる。マスク越しに注文を。そこにも “笑顔” が見えない。

生活やコミュニティーに “笑い” が戻る日はいつなのか ・・・ 。
マスクがなくなる日はいつだろう ・・・ 。

マスクをしなくても、コロナの陽性者数も割合も変わらないと言う医師や医学者も多い。マスクをする方が健康面にはマイナスとも言われる。マスクをして説明をしてると息苦しくなる。酸欠になる。歳には勝てない。マスクがなくなる日が待たれる。

マスクはインフルエンザの予防にもなっているが、暑くなり夏場になるといっそう息苦しくなり、リスクが高まる。

厚労省の発表によると。この 1年間にコロナウイルスで死亡した子供はいない。感染者も重症化も少なく、今までになく子供に優しいウイルスだ。子供には安全な年だったと言える。インフルエンザによる死亡者数は大人も例年に比べると一桁以上も少ない。例年だとインフルエンザで肺炎になり死亡する人は何千人もいる。

コロナウイルスは 1万個という単位でないと感染しないと言う。大量のコロナウイルスの飛沫を浴びないかぎりは感染することはないのです。変異ウイルスは感染力が強いそうだが、それでも 6,000個という数のウイルスを浴びないかぎりは感染しないことになるのだから、日常の社会生活においては、濃厚接触の時間が長く、飛沫感染度が高い 「カラオケ」 や 「飲み会」 などなどを回避することが肝要になる。

もう一つ情報だが、長崎大学の北潔教授（東大名誉教授）とネオファーマジャパン（株）の共同研究によると、アミノ酸 「５－ＡＬＡ（ファイブアラ）」 には、コロナウイルスの増殖を抑制し、消去する効果があるそうだ。アミノ酸は人間の体内にも生成されるが 17歳頃をピークに減少するそうだから、高齢になればなるほどアミノ酸が少なくなってくる。抵抗力が減少する。高齢者は寿命もある。持病も抱えている。気をつけなければならないのです。私もその一人だが ・・・ 。

早速、このアミノ酸 50㎎ 配合のサプリメントを購入した。ワンボトルが 2ヶ月分で ￥11,880円だった。1ヶ月あたり ￥5,940円になる。通常のサプリメントとほぼ同等の価格だ。家族用として備えておくことにした。アミノ酸 「５－ＡＬＡ（ファイブアラ）」 はバナナや納豆などに多く含まれてるが、サプリメントにはその数十倍も含まれている。サプリメントの効果は大きいので期待したい。



ともかくにも “笑顔” を忘れないことが大切だ。生活には “笑顔” が必要なのです。

笑うとスッキリする。モヤモヤも晴れる。“笑顔” が周囲をも明るくする。笑うことによって、“すこやかな健康” が約束されるのです。いまこそ “笑い” や “笑顔” を増やそうではないか。

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可愛く絵付け／3月の作品

　

やったね！ 松山英樹がマスターズで優勝！！
日本、アジア勢としては初めてのマスターズ制覇。
ゴルファーの松山英樹や、スイマーの池江璃花子の
明るいニュースに元気をもらう。いいね！
みんなで喜びを分かち合い保とう。

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教室では基礎コースの羽田さんと衛藤さんが
タタラ作りを行いました。板状にして丸くカットして
縁を立ち上げます。12cm径と 16㎝径の丸い小皿です。
色付けも爽やかで綺麗です。食卓が明るくなりますね！
仲のよいお友達。仕事が終えて 18時ごろに来られます。
お二人は子供さんも成人し趣味を楽しんでます。

　羽田さんの小皿
サクランボです。2枚目は黒猫です。ヒゲがあります。
細い鮮明な線ですが、写真ではよく見えないかな？






　衛藤さんの小皿
1枚目はサクランボ。2枚目は赤がリンゴ、黄色がウサギです。





　そして、可愛い箸置きも





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大分市内にある数少ない 陶芸教室 「夢工房あすか」 です。
意外にも近くにあるのに気付かない人たちが多いですが、
下記の教室案内をクリックしてご覧下さい。
陶芸を基礎からコツコツと学ぼ～う。
電動ろくろもスムーズに習得できます。

☆ 教室案内 ☆

https://blog.goo.ne.jp/asuka1

☆ 自費出版本 ☆

『生活にうるおいを与える食器づくり』

こういう本があるといい。こういう本が欲しかった。
アマゾンの陶芸ベストセラーでＮo.1 にランクされたこともある実用書。
アマゾンへは、こちら をクリック。定価は1,400円です。
リユース本には、5,000円のプレミアムも付いてます！！

≪陶芸の基本シリーズ連載記念の特典≫
自費出版した 『生活にうるおいを与える食器づくり』 の
改訂版は完売しましたが、改訂前の初版が少し残っています。
ほしい方がおられましたらお分けします。

定価は ＠1,400円ですが、硬貨だとかさばるので、
お札で、送料込みで ＠1,000円としました。
初版ですが、ページ数は改訂版と変わりません。

＜補足＞ アマゾンで通信販売をしてる時に、クチコミに
嬉しいコメントをいただいていますので記載させていただきます。

「陶芸の最も基本的な所から、
比較的細かいポイントに焦点を合わせて紹介してあるので、
かゆい所に手が届くといった感覚で非常に役に立ちます。
少し学んだ経験がある人でも改めて得るものがあるのでは。
作品集もどれも素敵ですね。」

どなたか存じ上げませんが、ありがとうございます！　

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大皿ほか（手びねり）／3月の作品

　

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手びねりの中級コースの小林さんは大皿とドンブリを制作。
大皿は玉づくり、ドンブリは玉づくりと紐づくりで成形してます。
白化粧土を刷毛塗りしています。大皿は地が白土だったので
刷毛目が目立ちませんが、ドンブリは綺麗に刷毛目が出ています。

大皿は辰砂を、ドンブリは緑ビードロの釉薬をかけてます。
辰砂は還元焼成ですと朱色になりますが、酸化焼成だとこんな
色合いになります。緑ビードロは赤土にかけるとこんな感じです。
酸素の有無で神秘的に反応するのです。これが楽しみなのです。

大皿は手びねりで回転を入れて成形しています。
食器では、25～30㎝のお皿を大皿と言います。8寸皿です。








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☆ 教室案内 ☆

https://blog.goo.ne.jp/asuka1

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『生活にうるおいを与える食器づくり』

こういう本があるといい。こういう本が欲しかった。
アマゾンの陶芸ベストセラーでＮo.1 にランクされたこともある実用書。
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リユース本には、5,000円のプレミアムも付いてます！！

≪陶芸の基本シリーズ連載記念の特典≫
自費出版した 『生活にうるおいを与える食器づくり』 の
改訂版は完売しましたが、改訂前の初版が少し残っています。
ほしい方がおられましたらお分けします。

定価は ＠1,400円ですが、硬貨だとかさばるので、
お札で、送料込みで ＠1,000円としました。
初版ですが、ページ数は改訂版と変わりません。

＜補足＞ アマゾンで通信販売をしてる時に、クチコミに
嬉しいコメントをいただいていますので記載させていただきます。

「陶芸の最も基本的な所から、
比較的細かいポイントに焦点を合わせて紹介してあるので、
かゆい所に手が届くといった感覚で非常に役に立ちます。
少し学んだ経験がある人でも改めて得るものがあるのでは。
作品集もどれも素敵ですね。」

どなたか存じ上げませんが、ありがとうございます！　

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