ウッ、リヤ～・・・
回帰性リュウマチのコイツは何しても気を遣います。
立ち上がる時も座る時も何かを取る時も・・・
下手をすると負担のいった関節が疼くのです。
少々の疼きなら何とかなるのですが、
これが結構いたいヤツで・・・
回帰性ですので１日２日すると疼きも治るのですが
これ結構痛いんです。
だったら疼かんように関節に気を付けながら・・・って思うのです。
でも、いつ頃からでしょうか、ふっと思うのです。
これ、曲がったまま固まりよるよな～って。
これはマズイやろ～ってんでボツボツ自分でリハビリをしています。
お風呂に入った時にゆっくり、ゆっくり・・・
曲がろうとしている逆方向に向けてジワ～っと反らせる感じで・・・
これがいいことなのかどうなのかコイツには分かりません。
でも、薬もないしやってもらうこともないとなるとこんなことでもするしかないのです。
焦らず、ゆっくり、ボツボツと・・・
現役の頃、
身体を鍛えるのは嫌いではありませんでした。
機械モノを使ったり、自分でしたり・・・
自分でする基本って腹筋・腕立・・・
臆することもなくできていましたが・・・
今となってはとてもとても・・・
でも、最近膝をつけてゆっくりゆっくり上体を下げつつ腕立もどきを始めたことです。
少々、手首に不安を抱えつつもゆっくり・・・
畳と身体が擦れ合うようなところで止めます。
手首に負荷を感じつつ、
大丈夫かって慕いつつ・・・
１セット２０回・・・
たかだか２０回、されど２０回・・・
これでもできて嬉しくて・・・
いつしか膝を浮かして出来ることを夢見つつ。
腰がダメなので腹筋は絶対無理です。
疼くところがあるとしんどいですね。
腰より酷く疼く関節をゆっくり擦っています。
今疼くところを・・・
最も疼くところを・・・
腰も痛いんですけど・・・
コイツ、阿弥陀さまの疼く関節・・・