体重減らん！

 体重計、壊れたんかな？って思うくらい、体重変化がありまへん。脂肪分少なめの食事で、ヨーグルトかフルーツ以外の間食は殆どしてないし、運動も心がけているのに。

年齢的に体内の代謝が悪くなって、基礎代謝量は減ってるから、食事をもう少し工夫しないとダメかな？ やっぱり摂取カロリー減らさなあかんかな？

あと３キロでええから体重を減らしたいであります。d(^_^o)

夕食は、アジの干物 ナムル、ほうれん草胡麻和え、キムチ納豆、もずく、茎ワカメとジャガイモのお味噌汁。