少し動いただけで滝のように流れる汗
明日から６月、梅雨入りも近いんだろうな 
でも、適度に汗をかいて代謝を良くする事は身体に必要な事だから、しっかり汗を流そう。
〈今夜の夕食〉
鯛の切り身焼
野菜サラダ（キャベツ レタス キュウリ 玉葱 人参）
冷や奴
キムチ納豆
もずく
気象庁発表
［北日本から西日本にかけて広い範囲で黄砂が観測されており、視程が10キロメートル未満となっているところがあります。6月1日にかけて、東日本と西日本を中心に広い範囲で黄砂が予想されます。］
いいお天気なんだけど、黄砂の影響で視界が悪いです。昨日あたりから特に悪くなっています。
五月晴れの日はくっきりと見えますが、今朝は山がぼやけて見えています。
六時半頃撮影、讃岐富士 東
同じく六時半頃撮影 琴平象頭山 西
黄砂や、オキシダント等、健康被害を及ぼす大気汚染で農作物にも影響があるらしいですね。特に午後の風もなくモヤーッ 
とした暑さの時は要注意らしいです。目がチカチカしたり、喉や頭がが痛くなったりしたら気をつけましょう 
涼しい所で水分補給&休憩 
先回5月２日の、レントゲン写真では異常がなく、安心していたが、今日の検査で少し白い影があった。あれから後に風邪をひいて、１０日間くらい咳が続いたせいらしい。
風邪も治った月の後半は調子も良く、今日の診察では自信があったけど、中々思うようにいかないもんだわ
ステロイド量も現状維持で２粒のまま。
でも朝２時間近くウォーキングしてもあまり疲れなくなったから嬉しい。後は薬を飲まなくていいようになるまで気長に養生するしかないね。ゆっくりゆっくりだわ。
それにしてもこの暑さ異常ですね (´д｀) 
３０度以上の地域が続出して、救急搬送される熱中症患者も多いとか…頑張りすぎないようにダイエットにも気をつけて、夏を乗り切らなくては 
今日の夕食
五目焼きそば、わかめスープ 完熟トマト、キムチ納豆、もずく
小さな白い花が咲き、ブライダルベールのように見えることからそう名付けられたそうです。大鉢だったのですが枯れてしまい、元気な枝を２、３本、挿していたらだんだん増えてきました。大きくなあれ！
こんばんわ、季節を問わず、どんな野菜も一年中食べることができますが、🍅 トマトやキュウリは今1番美味しいですね。今日は、麦ご飯です。
シシャモ
小松菜とじゃこ天の炊合せ
生野菜（トマト キュウリ キャベツ）
キムチ納豆
野菜スープ（玉葱 ジャガイモ 人参）
もずく
いつも肉系が少なく、若い人には好まれない我が家の食卓ですが、胃に優しいんです。
ミッちゃんもテッちゃんも、それぞれ一番お気に入りの場所でお昼寝です。今はいい時期ですが、これから暑い夏になるとペットたちも大変ですネ。
今年も宿根アサガオが勢いよく伸びてきました。目隠しになりますし、日陰効果抜群で、秋まで咲き続けるので毎年助かっています。
どこにでも咲いてるクローバーの花です
・・・・おばさんあなたは優しい人ね
私を摘んでおうちにつれてって
私はあなたのお部屋の中で
一生懸命咲いて慰めてあげるわ
どうせ短い私の命
おばさん見てて終わるまで
早朝いつも通り５時前に目が覚めると、曇り空。
雨降ってくるやろな、イヤ、まだ２時間位大丈夫かも、でも歩いている途中でどしゃ降りになればヤバイかも。今は降ってないから‥‥歩こうかな、今日はやめようかな ;￣O￣）って、10分位迷いましたが、結局５時20分にウォーキング出発 
多少濡れてもいいような上着を羽織ってリズムに乗ってテクテクと。20分もしないうちに汗だくになり、Tシャツ1枚で歩く事になりました。いつ雨が降っても、すぐ走って帰れる所、家から２キロ位の所を回る事約1時間30分。迷路の様な小道から車の通りに出れば、さっきすれ違った人と、また会ったりして‥‥‥もっと遠くまで歩いても雨は大丈夫だったみたい。
朝５時は空気もヒンヤリ、清々しく、気持ち良く歩けます。明日は遠くまで歩こう。
今日は家の中で29度もあったよ。今年の夏ははエルニーニョ現象で異常気象になる恐れがあるとか？ 集中豪雨や竜巻が怖いですね。北日本では冷夏、西日本では猛暑らしいが！ 熱中症気をつけないとね。
さてわが家の夕食です。
塩サバ焼、キュウリ酢の物（キュウリ ワカメ 錦糸卵 ミニトマト）、豆腐とワカメの味噌汁、もずく、キムチ納豆
昨日、主人の友人からサニーレタスをたくさん頂きました。洗って絞り、玉葱や、ワカメと一緒に和え物にして、今日のお昼ご飯の時まで残っていました。
そして今日、また親類から、同じ物を頂きました。多そうでも絞ればうんと減るしー（ヘルシー）
今日は、法事でお膳の残りがあるので、それと一緒にぽん酢でもかけてムシャムシャ食べよう。生野菜の大量消費、カロリー少ないからいいよな！
私の猫草、どうなっとんニャン？早く買ってきてニャン！
丸亀市郡家町でアイリス祭りをやっていますが、早朝のため中には入れず、遠くから撮したので鮮明ではありません。
もう花も終りかけていますね。今日も暑くなりそうです。五月晴れ
ソフトバンクのお父さん歩数計を iPhone にダウンロードしてウォーキングを楽しんでいます。
自宅からのコースを正確に。 これは往復図です。
キロ数と歩数はわかる、右横の消費カロリー？？？小数点位置おかしくない？
他の歩数計も付けて歩いているが、お父さん歩数計の方が２０００～３０００歩位、歩数が多い。
まぁー遊びっちゃ遊びだからどうでもいい事なんだけど 