自宅ミトコンドリアとHIIT 梅雨対策

みなさんこんにちは♪

今日から学校も全員登校に給食も始まり。
東京のコロナ感染者数は減らないけど、
だんだんとコロナとの共生を目指して？世の中は普通に
戻りつつあるのね。変わったのは
みんなこんな超暑くてもマスクしてること。

わたしは仕事の見通しも立たず、
変わらずおとなしく家で家事とトレーニングの毎日。
だいたい元気なんだけど、時々はなんかよくわからないままに
泣いてみたくなったりするの。
でも当然涙も出ないしだからどうということもない。
心のデトックスねらい？

悲しいことは特になく、うれしいことは小さいことは
たくさんあり。笑

今はこういう時期なんだなあ・・・・って。
わたしの人生は刺激に慣れすぎてるので、今は静かなほうなんだと思う。
これこそが「生きている」ってことね。

そろそろ東京から出て山に行ってみようと思ってる。
高尾山のセッコク見ごろとかこの前
聞いたんだけど、人込み考えたら全然行く気がわかなかったなあ。

誰にも会わない山を静かに歩きたいな～

今朝7時からの散歩。富士山も見えていた。


相変わらず自宅トレーニングの成果もそんなに見られず
やっぱ山歩きは消費カロリーも高かったんだなあと思っている。
家でいくらトレーニングしても
汗かいても
足りない気がする。

これまで家でこんなにしたことなかったの。

今、三人のYouTube先生に絞られてきてる。
繰り返してる。ライブがあったらライブトレーニングも参加してる♪

トレーニングの中でもHIITがきつくて楽しい。
タバタ式とか、違いがよくわからないけど
先生の誘導がすてきすぎて、がんばってしまうの
そして自分をほめてあげたいのは

なんの成果も見られないのに頑張り続けている


そこに尽きる。笑

少しでも変化が感じられたらもっと楽しいだろうにね。
よく懲りずにやってるわ。夫にもそう言われるし。
でも先生も体が変わり始めたのは一年たってからって言ってるし
今はまだやめちゃだめって
決めたの。

体に意識が向くと、食べ物も気を付けようと思ってきて
(たとえば炭水化物など)制限はしないけど(先生はすすめるけど)
ちゃんといいもの、栄養あるもの、たんぱく質をたくさん、
とか意識するようになった。
それに、運動してたら体の中のミトコンドリアが増えるらしくて
先生が
ミトコンドリアを増やそう
っって
言い続けるので、人生で初めて、体の中のミトコンドリアについて
意識することになったの。笑

わたしの先生は女性二名と、男性一名、
それぞれ違うチャンネルなんだけど、
とってもかっこいい体。とってもすてきなのよね。雰囲気も。
自分の体をコントロールできるってことは
だいたいいろんなことをコントロールできる人だということだよね。
わたしにはずっとできなかったわ。・・・。

＊

今日は梅雨対策に専念してた。笑
どこにもいってないので話題もなくて。

今日用意したこれらをそれぞれの位置に配置させ

竹炭ね。

お風呂のマットは珪藻土のに変え


すーちゃんの水もいつもこぼれてふくのがめんどくさかったので
珪藻土トレイにおいてみた


洗面台にも置いて石鹸とか濡れやすいのを
これに置いてみた。

クローゼットの中をまたまた断捨離たくさんして
風通しよくした。
ベッドにダニスプレーして乾燥かけた。

毎日19時代は縄跳びなので、笑
子供たちもがんばってくれてる
それに合わせて家事もしたり・・・
こんな感じで毎日家にいる生活を
続けているよ♪