良く眠れましたね

　昨日は8時半就寝でした。夕食にビールは飲まず、ワインを軽くいっぱいだけ。寝る前のルーティーンを済ませてテキーラを一杯。

おつまみはフランスのチーズ、ブリー。すぐに寝付きました。

　良く寝たなあと思ってトイレに起きましたが、まだ23時50分でしたね、なんだまだこんな時間か、と思い、またすぐ寝られました、よかった。4時過ぎに目を覚まし、我慢して4時半まで、これで睡眠九時間ですね。今日は眠くならないといいね。午後、アイクリニックへ緑内障の健診に行きます。介護タクシーを予約できず、一杯で断られちゃいました。ここだけはお世話になりたいのですが。まあこの時間、透析患者の予約が多いみたいね、元気な患者のわたくしは歩きと電車で。帰りにケンタッキーでお土産を買う予定でいますが。

　朝食、昨日買って来た茎わかめが早速出ました。

あれ、お粥の写真が無いね。まあいいかおんなじ見た目だから。

　つまが作った煮卵、ちょっと不満あり。

昨日の砂肝炒めの残り、意外と美味しくできてよかったです。

薄切り干し大根の甘酢漬け。大根を大きいの買ってくるとすぐに干しちゃうつま。まあ美味しいから良いけど。

あと高菜漬けも出ていましたが。野菜が多いです。デザートのりんご、まだあったか。

　今日の予定は眼科の検診に行くこと。3時の予約です。歩きと電車だから、2時ぐらいに家を出ますか。だいたい電車は予定の電車に乗り遅れるから。まあ歩きで行くのは嫌ではありません。簡単に一万歩歩けますから。前回もそうでした。一応朝ゴミ出しのあと少し歩いて、午前中ポイ活でスーパーまで行きましょう、これで5千歩は軽く行きますからね、アイクリニック往復で簡単に一万歩ですね。

　心配なのは寒くなること、夜、ガス給湯器が凍ったりしないように元栓を閉めたりするかどうかは考え中。今まで一度もしてないけど、今故障すると品不足という問題があるから。近所の風呂屋も無くなったしね。30分近く歩いて風呂屋へなんか行けません。

 

午後の散歩は早めに出発

　しかしね、駅まで行って気がついた、iPhone忘れてた。急いで戻り家に取りに帰りました、これで2000歩、あとで足しましょう。戻ってまた散歩に出発、スーパーの中を三周、三階まで行きここも二周、二階も二周、一階に降りてここでも二周、そのうちにもう9000歩も超えたので帰ることに、これで帰れば一万歩ですから。と思ったら万歩計が渋くて、11000歩超えてましたね。

これに駅往復の二千を足せば、13105歩となりましたね、すごいですね。朝のうちに3000ぐらい歩けば一万歩は普通に達成できますね。まあ頑張りましたね。

　帰りにハチ君とミーヤにおやつを。

また明日ね。

　帰って料理を。鶏砂肝と鶏初の竜田揚げから分葱と炒めて。まずはハツと砂肝を掃除、血の塊なんかを綺麗に撮りましたね。砂肝は綺麗でしたね、おろした生姜と醤油で三十分ばかり漬け込みました。それに片栗粉を叩いてね、

これが漬け込んだところ。これに片栗粉ですね。

横に映っているニンニクは炒め油に最初に入れてね。胡麻油で炒めました。足りなくなって追加する油はオリーブ油にしました。これが分葱を入れて一緒に炒めたものですね。まあ一応夕食のメインでした。

わけぎが美味しかったですね。あとはステーキの残りを入れたサラダ。

魚屋のMさんに貰った赤が例の頭の煮魚。実が多くついていて美味しかったです。あとは蒸したメークイン、塩だけでいただきました。

これはいつもの漬物。干し大根の甘酢漬けでした。

まあこんなところでワインをいっぱい、今寝酒にテキーラをいただいております。飲む前から眠いです。今日は8時半に寝ます、あと5分ですね。

 

今日は軽く一万歩行けそう・・・

　今朝はチノにご飯を出し、早めに湯たんぽのお湯も変えてあげました。寒そうだったからね。それからゴミ出し、2回往復しましたが、ランドリーのご主人が手伝ってくれたので助かりました。生ゴミが一番重かったですね。お風呂に入れた橙の皮があったからね。そのあとちょっといつもより遠くまで歩いて一回り、二千歩ぐらい歩いてきました。ハチ君にも会えましたね。戻ってお風呂に入ってゆっくり温まりました。だいぶ楽になりましたね。

　10時の開店の少し後にスーパーへ。やはり冷たい雨が降り出したせいか、いつものポイント5倍デーよりは人が少なかったかしらねえ。とにかくあまり考えず、スコッチを1本、ホワイトホースを買うつもりでしたがバランタインも安くなっていたので少し安かったそちらに。あとチリワインを4本、つまに頼まれた味醂を買い、レジへ。なんかボーナスポイントが360ポイントもついてた。あとで見に行ったらワインが1本で90ポイントもくれたのね。早速500円券を1枚もらって明日のおかずに使おうと。

　このビルを出て、LAWSON100まで行きまして、もおずくと茎わかめを購入、よし、これで今日の用事はお終い、帰りましょう。出た時より、雨は少ない感じ、傘は刺さずに杖の代わりについて帰りました。午前中の歩きはこれだけ、

6432歩、いいペースですね。今日も一万歩歩けそうです。

　昼食は焼きそば、半硬という感じか。いつものソース焼きそば用の麺をフライパンで揚げないで焼き付けた感じ。餡をかけてね、結構美味しくできてました。

例によって野菜はたっぷり以上。美味しかったです。デザートにはいつものコーヒーとヨーグルトにはラ・フランス入り、美味しいですね。

さて、午後は早めに一万歩にけりをつけて、料理でもしましょうか。鶏のハツと砂肝を炒めていただこうかと。ちょいと楽しみ。

良く眠れた感じですが・・・

　昨日は9時就寝、今朝は4時まで寝ていまして、睡眠七時間ですか。なんかぐっすり眠れた感じで、あまり眠くないですね、とりあえず起きてしまいました。

　今朝の食事は昨日の鍋の残りのスープで「おじや」を作ってもらいました。ネギとパクチーなどを刻んでくれたらしい、出汁が効いて美味しいです。特に白子が美味しかったですね。

豆腐も残っていて、具はたくさんですが、ご飯は少ないですW 　おかずは残り物。

芝海老の唐揚げ、グリーンアスパラ、カクテギ。まあそれぞれ美味しかったです。

　さて、今日の予定はどうするかなあ。買い物はいつもはワインを買う月曜日なんですが、やめるか、少しだけ買っておきますか。三千円買えば送ってくれるしね。買わなければいけないのは味醂ですが、これも重いからなあ。違うものを考えて三千円買いますか。ホワイトホースがほとんど千円で売っているから、テキーラの後釜に買っておきましょうか。ああ、昨日はテキーラも飲まずに寝ましたね。

　メモを片付けていたら、年賀状の下書きみたいなのが出てきました。狂歌みたいですね。

「来る歳も　邪魔にならずに　隅っこで

　息していたい　無駄な足掻きか」

お粗末だから没にしたのか、一応メモを捨てるために記録。

　今日ものんびり過ごしましょう。

今日は良く歩いたなあ・・・

　2時ごろ家を出てまずはスーパーへ。今回はあまり買うものもなく、夕食の鍋に入れる野菜とか。ああそうだ鶏の砂肝とハツを明日のおかずを作ろうかと購入。3階の用品屋さんで靴下をバーゲンで購入、2階は二周でしたか。1階も二周したかな？まあぐるぐる歩いて最後はもう一度スーパーへ。帰りにもう一周して帰ります。9000歩になったから。それで帰り、家の先まで少し行ったので、最終的にはこうなりました。

11158歩、すごいですね。明日は休みたいけど。つまがちょっと休んでいる間にチノの世話などを。血圧も測りました。よし晩御飯。鍋ですね。

結局ミツバも入れちゃいました。セリは勿論。鱈の身と白子、牡蠣も入れましたね。他のおかずとしては干し大根の甘酢漬け。

茹でたグリーンアスパラ、

昨日のフィッシュエンドチップス、今日はポテトもちゃんとありましたW

これが煮えた白子、美味しいですね。

これ、美味しいですよ。最後のご飯は1点半だけ。スープを掛けて。

これはマロニーちゃん、これも美味しかったです。

まあ美味しくいただけましたね。今8時17分ですか、今日も早寝になりそうです。

スタンプラリー50ポイント・・・

　まあ、暇を持て余した老人の趣味ですね。スーパーで開店何周年かの催しで、スタンプラリーをやっていましてね、宴会は満額できなかったので、今回は満タンのポイントをいただきたいのでまめにやっています。今日は区切りの３０個目のスタンプをいただき、50ポイントをいただきました。いやあ、頑張りました。他にやる事ないのかねえ、とつまの声。あと10個もらえますね。29日に行けばその日だけで9個スタンプがいただけますが。

　ああ、買い物もしましたよ。なんか食欲が湧かないので、つまの大好きな牡蠣を購入、鱈はあるし、セリも家にある。ついでにタラの白子を買いました。全部入れて辛いスープで韓国風の鍋にしましょう。足りなくなったら豚肉もあるし。他におかずはいらないし。ご飯はスープをかけていただけば良いしね。

　ポイントももらいさあ帰りましょう。あまり歩けず。ハチ君のところによる。kojimaさん夫婦がいた。おやつにチュールをあげたらしい。みーやちゃんは食べてどこかへ行ったらしいけど、蜂くんは私のことを待っていてくれたみたい。「食べるよ」という感じ、少しおやつを。カメラを向けたら珍しくポーズを決めてくれました。奥さんが笑ってた。

これで帰宅、家に着くと万歩計はこれだけ。寒いせいかあまり歩けてないね。

未だ4千言ってないですね。

　お昼はタンメン、これもマルちゃん。少し普通のラーメンより太麺。美味しいね。

自家製辣油をたっぷり。辛いね、我ながら。デザート、またキウィ。

今度のコーヒーの方がマイルドですが、美味しいです。さて、午後も歩こう。

良く寝たと言えるのかなあ？

　昨日は8時に寝てしまいました。小用を催し、起きたのが1時半、まあ五時間半も練れば目も覚めますわなあ。トイレに行って戻り、案の定眠れず、ソッとつまを起こさないようにiPhoneとポットを持ち階下へ。テレビをつけたら、まだJスポーツのラグビーのリーグワンの試合をやっていましたね。ぼんやりとみながらながらでYouTube。まあ最近こういうパターンが多いです。

　睡眠薬がわりにテキーラを一杯。ライムの切ったのは終わったので、フランスさんのチーズ、ブリーを一口。

美味しいんですね、これがまた。少しぐらい飲んでも体には触らないでしょう。これで少し早く寿命が尽きても本望じゃないか？まあに剥いでやめてグラスを熱いお湯で洗い元の位置に戻します。3時半、また寝ることに。二時間起きていましたね。何にもしてないのに時間は過ぎる、光陰ほんと矢の如しとね。おっさんの教養は遅々として進まず。本も老眼で読む気がしない、つんどくとはこの事か。で、iPhoneのちっちゃな字を老眼鏡で見ている、アホらしいね。

　3時半にまた寝て気がついたら7時。十一時間から二時間を引いて九時間睡眠でしたね、今日は朝寝も昼寝もしないで済みそう。

　7時に起きて朝のルーティーン、歯磨き、体温、血圧。じゃあお願いとつまにサイン、朝食に。今日は冷凍して撮ってあったカレー、本当に珍しくご飯を2点分、あまりのおいしさに目が回りますW

ゴロンと豚バラ。美味しいね、玉ねぎの薄切りがトロトロに。自分で作ったカレーが美味しい。ああ、もずくを最初にね。

昨日干し上がった大根の薄切りでつけた甘酢漬け。酢は柚子のしぼり汁だけ、甘みは蜂蜜だから一味違いますね。

サラダも良く使って美味しいです。ルッコラとサラダ菜、ミニトマト。

最後にデザート、ほとんど最後になって来たりんご、お名残惜しいですね。

　昨日目薬の残量を見ていたら、切れそうな種類があるので、眼科に予約を入れました。なんせハーバードに留学してた先生が院長だから、ネットで予約できる。外注のシステムでしょうけどね。明後日の3時に予約を入れました。目薬の発注書も書いた。あとは行くだけか。明日車が取れたら介護タクシーをお願いしましょう。ダメなら電車ですね、帰りにケンタッキーをお土産か。つまはその方が嬉しいかもね。昔飼ってたチンチラのボスちゃんが好きでしたね、懐かしい。飼ってくるといつもその話になる。奥さんのオリーブも可愛い猫でしたね、我が家史上白眉の猫達。最近は野良猫専門、そんなこと言ったらチノに怒られるか。今朝もご飯のあと湯たんぽを入れてあげましたわ。野良とも言えないね。長生きでもう15歳。

二度目の散歩に出たんですがね・・・

　なんか寒くてね、厚めの真冬用のダウンを着て、革の手袋をして歩きましたがね、寒いからそそくさと帰って来てしまいましたわWですから10000歩なんて遠い夢でございましたね。

6356歩にて打ち止めでございました。チノにご飯を出し、血圧を測って早めの夕御飯ということに。まずはフィッシュエンドチップスのフィッシュだけ。なんでポテトを揚げなかったのか？まあカロリー上の問題でしょうな。（と、他人事の様に）

後ろの付けだれはケチャップと酢。この半分、蓋切だけがわくしの分ですね。あとは仕舞われてしまった。芝海老の唐揚げも少ないね。

サラダはルッコラとサラダ菜、ミニトマト、アンチョビが塩味。

カクテギ、ダイコンのキムチね。

しまいにはおかずが足りなくなってミミガーが買ってあったのを出して。

と、まあそんな感じでしたね。今夜はとにかく眠いです。一応全部終わっているからもう8時前に寝ちゃいます。夕食前のお風呂も入りましたしね、とにかく眠いんですわ、今日は。おやすみなさい。

午前中の歩き、昼食はラーメン

　午前中、寒くてあまり歩く気がせず。iPhoneの万歩計と言いますか、歩数表示が渋くてね、最初猫達に会って家に帰りましたが。

このあと帰宅した時の表示、

3777歩でしたが、もう5分も経ったら、こうなっていました。

3946歩、なんなんじゃこれは？歩いていて途中経過が進まなくなったりね、本当におかしい。ああ、今、また写真がiCloudから来なかったですね。やめて夜にしようと思ったら届いたW

　昼食はラーメン、スペアリブで撮ったスープ、濃い出汁で美味しいです。

ノリが焼きたての新海苔、美味しいですね。昨日従兄弟の妹の方から電話があり、やはりノリは焼きたての香りが美味しいと言ってたね。良く分かっているね。やはりわたくしの従姉妹だけありますな。

　つまに果物がなくなってきたと言われ、昨日買ってきたキウィフルーツを食後に。自家製ヨーグルトをかけて。コーヒーも新しい豆。少しマイルドかな？

まあ美味しくて良かった。飲んでみないとわかりませんから。

　寒いから今日はもう歩きたくないなあ、少しだけ出てきましょうか。

　料理はさっき買ってきた芝海老の下拵えをしておきました。髭を切り、頭の先のケンも切りました。あとは唐揚げにするだけです。ああ、眠いです、ちょっとだけ歩いて来ましょうかねえ。1500歩ぐらい、午前歩にしておきましょう。

　さっき今月の残った予定を考えてました。眼科の検診に行ってこないといけませんね。介護タクシー頼めるかなあ。月曜日電話しましょうか。ダメなら電車か。前回疲れたからなあ。どうするかな。

 

今日は元気ですね、珍しい・・・

　昨日は9時就寝、8時半に寝たかったんですが、メールが多くて処理に時間がかかり、9時になってしまいました。トイレに起きたのは2時過ぎ、結構保ちましたね。5時下に上位数、これが6時間、7時間と伸びて欲しいものですね、無理か。

　寒かったけどファンヒーターは点けず。つまに聞かれたけど、そんなに寒くないからと羽毛布団に潜り込む。割とすぐに寝られました。気が付いたら、つまが起きるところ、何時？と聞いたら4時10分とか。ファンヒーターを点けてくれたらしい、部屋が温まっていました。階下に降りるのに消していったみたいだけどW

　それから20分ぐらいうとうとと寝た様な、寝られない様な。4時半に腹筋運動をして起き上がり、ふくらはぎ体操も。

　朝はのんびり、あくせくしない、サンデー毎日の身ですから、急ぐことはない。歯磨き、体温、血圧は落ち着いたみたいですね。今朝は124ー81、脈拍61でした。朝食にして貰いましょう。つまは今朝も仕事、忙しいですから。

今朝はモズクから。

そろそろ次を買いに行くかなあ。お粥、やはり朝はこれでないと。おかずは昨日の残りばかり、ステーキの付け合わせの卵。

茹でスルメイカと叩ききゅうりのチョア。

このソムタムはおとといの残りかW

まあ、これは好きですから。デザートにりんご。

　なんか今朝は元気でしたね。色々、薬、目薬なども済んで、いつもは夜寝る前にやっている、棒体操、つま先挙げ、かかと落としなども朝やってしまいました。なるべく個々の運動の負荷を上げる様にしてね、きつめに体を動かして。このお感じだと、今日も一万歩行けそうな気がしますね。

　とりあえず、朝8時過ぎに一度歩いてきましょうかしらねえ。ああ、もちろん猫のお世話が済んでからね。まだ湯たんぽ抱えて寝ている様ですW