9月の営業スケジュールです(^o^)/
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月1日 - 09:35
9月2日(土)は、姫里ゲストハウスいこねにてあおぞら市を行ない体験足もみも致します！ #足もみ #若石 #西淀川区 #くじらカフェ #姫里ゲストハウスいこね... fb.me/3p7VG8Sh3
秋の三ヶ月を容平という。万物が実を結ぶ時。すべてが引き締まり収納される時期。当然陽気も体内深くに収納される。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 12:02
この時期は早く寝て鶏と共に起きる。あれもこれもやりたいなどとイライラして、活動的になっては行けない。この時期に活動しすぎ… twitter.com/i/web/status/9…
秋の養生は特に、ゆったりとして、焦らず、出来なかったことも悔やまず、おおらかに構える心持が大事です。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 12:04
食では、乾燥を補うように潤いの食材を摂るようにします。梨や白菜、とうふ、松の実などの白い食材が良いですよ。ブドウも、柿も良いで… twitter.com/i/web/status/9…
【春は苦味、夏は酸味、秋は辛味、冬は脂(あぶら)と合点して食え】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 12:05
秋に旬を迎える辛味は、青唐辛子、大根、山椒、長ネギ、葉唐辛子、茗荷など。
もうそろそろ秋の養生を習得して実践出来る時期に到来しそうですね！
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月31日 - 16:46
秋は空気が乾燥して植物が枯れる季節。人間の体も同じように潤いがたりなくなり、空咳、喘息、肌の乾燥、痒みなどのトラブルを起こしやすくなります＞＜
そこで肌や「肺」に潤いを与え、体の乾燥を防ぐはたらきがある食材が◎◎！
～秋の潤い補給にオススメの食材～
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月31日 - 16:47
ピータン、かに、かき、すっぽん、さんま、梨、ぎんなん、びわ、ぶどう、れんこん、白きくらげ、クコの実、豆乳、牛乳など★
食材の裏技★
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月31日 - 16:52
干すことで栄養価がアップ！すると言われている食材
干ししいたけはビタミンDがアップ！基本的にきのこ類は全般的に干すといらしいですよ～！ほんの少しでもOK！
干し柿はβカロテンが３倍以上になるらしい！
干しイモはカロリーがアップ！！！！笑←つまり食べ過ぎ注意！
動けなくなる前に何とかしてくださいね。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 13:47
動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復にものすごく時間がかかります。
動けなくなる前兆は、眠れない、寝すぎる、食べられない、食べ過ぎる、涙が出てくるなどです。
怪しいと思ったら「休む・逃げる・頼る」をお忘れなく
【冷えのぼせの改善①】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 13:52
下半身や手足は冷える。だけど顔や首は火照る。
こういった冷えのぼせの症状は多くの方に見られます。
これにはイライラして感情の浮き沈みが激しいタイプと、肩こり、頭重、頭痛、便秘などがみられる血流が悪いタイプがあります。
【冷えのぼせの改善②】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 13:52
月経前に冷えのぼせが強くなる。便がすっきり出ないなどもイライラタイプの冷えのぼせさんの特徴です。
このタイプには、気の流れをスムーズにして、上ってしまっている気を降ろす対策が必要です。
かんきつ類や香味野菜、ハーブを積極的に摂りましょう。
【冷えのぼせの改善③】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 13:52
頭痛や肩こり、月経痛、経血に塊が混じるような血流が悪くなっている方は、生冷食を避け、油脂や甘いものを控えて、玉ねぎ、青魚、黒きくらげ、黒豆、どじょう、サフラン、ナスなどをとりましょう。
小麦も米も中医学ではそんなに悪者じゃないです。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 14:27
体に合った食べ方をする限りは、米は胃腸を元気にしてくれて、潤いを補い、渇きを癒し、下痢をとめてくれますし、小麦も五臓の機能を高め、胃腸を丈夫にし、痛みを緩和し、出血を止めてくれます… twitter.com/i/web/status/9…
ぶどう
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 15:46
性味：平、甘・酸
帰経：肺、脾、肝、腎
働き：喉の乾きを潤し、いらいらを鎮め、気血を補い、利尿させて、胎児を護る。
妊婦さんにはオススメのフルーツ。火照りがちや喉の渇きを癒してくれます。目に良いといわれるぶどうですが、… twitter.com/i/web/status/9…
冷えてるからショウガがいいんだ！といって、肌トラブルある人が、ショウガ食べてると大体悪化するから気を付けて。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 17:31
肌トラブルがある冷え対策は、なんか一品加えるとかではなく、総合的な対策が必要。まずは火を通した野菜と海藻をたっぷりとってください。
腹式呼吸法による【邪気】の排泄がおすすめ。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月1日 - 18:05
あくびやため息なども邪気を追い出すことに繋がりますので、積極的に行ってみてください。
無意識にため息が出るときは、疲労が蓄積していたり、ストレスが溜まってしまっているサインですので、そんなときは、軽い運動と休息を心がけてくださいね。
