【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月15日 - 13:08
今回はくるみに注目☝
熱性で体を温めて腎を補う作用があり、疲労や腰や膝のだるさ、白髪などによい食材です。
腸や肺を潤す作用もあるのでコロコロ便や慢性的な咳、喘息など気になる方はゴマや蜂蜜との相性… twitter.com/i/web/status/9…
【酸っぱいもの食べていますか？】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:04
調子が優れない、胃腸の調子がよくない方は”酸”が不足しているかも知れません。酸味は中医学で言う「肝」にいいだけでなく、胃酸の促進やミネラル・カルシウムの吸収を助けてくれます。梅干し、もずく酢、フル… twitter.com/i/web/status/9…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:08
今回はレモンに注目☝
平性で体内の津液を増やし、口や喉の渇き、ドライアイや肌・髪の乾燥、夏の暑さが残る初秋に適した食材です。安胎作用で気の流れを良くしてくれるので妊娠中の方にも◯
熱を冷まし、潤… twitter.com/i/web/status/9…
【はちみつレモン】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:10
乾燥する時期は喉の不調や風邪を引きやすくなります。そんな時はビタミンCが豊富で肺を潤わせてくれる「はちみつレモン」がおすすめ！
体を温め発汗を促してくれる生姜のすりおろしをプラスするのも◎また消化を助けてくれる… twitter.com/i/web/status/9…
クコの実は、肝や腎に潤いを補給して、陰虚のふらつきやめまい、目のかすみにオススメの生薬です。肺を潤す作用もあり、慢性的に続く咳にも使われます。クコジュースは甘く飲みやすいので、続けやすい商品になっています。
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月15日 - 17:50
クコの実は、平性で温めもせず冷やしもしない性質の生薬なので、比較的多く摂ってもそれほど問題にはなりません。ただ、お腹の弱い方は注意して少量から使ってみてください。
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月15日 - 18:01
明日9月18日は年に数回の暦の上で最上の吉日とされる『天赦日(てんしゃび)』です。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月17日 - 13:08
天が全ての罪を赦(ゆる)し、何に関しても良しと言われ婚礼、引っ越し、開業、出生届、財布の新調などが特に良い日とされます。
新しい事をスタートさせた… twitter.com/i/web/status/9…
秋の養生は特に、ゆったりとして、焦らず、出来なかったことも悔やまず、おおらかに構える心持が大事です。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月15日 - 11:49
食では、乾燥を補うように潤いの食材を摂るようにします。梨や白菜、とうふ、松の実などの白い食材が良いですよ。ブドウも、柿も良いで… twitter.com/i/web/status/9…
秋の養生は体液、血液を補い、体内の気を引き立たせ、肺の乾燥を予防することが大切です。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月15日 - 15:51
オススメ食材は、
・長芋類
・蓮根、百合根、梨、豆乳、松の実、銀杏、白きくらげなど白いもの
・ビワ、メロン、桃、ぶどうなど果実
・サンマ、牡蠣… twitter.com/i/web/status/9…
中医学では目を使い過ぎると血を消耗すると考えます。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:31
血が不足すると、爪が弱くなり、肌が乾燥します。目眩、手足のしびれ、月経の不調なども見られます。また軽い興奮状態になり、動悸や不眠などもみられます。
日常の予防では冷たいものを… twitter.com/i/web/status/9…
爪が弱い、乾燥肌、目が弱いなど、血の不足の方におすすめの食材は、豚肉、烏骨鶏（または地鶏）、うずら卵、黒米、黒豆などの黒色のもの。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:31
にんじん、トマト、なつめなどの赤色のもの。かき、ほうれん草などの補血食材とほうじ茶、紅茶などです。
中医学の指す血（けつ）が足りないと、手足は痺れ、筋肉がつり・冷え、手はものを掴むことができず、目はものを見ることが出来ません。また、爪は割れやすく、手足は乾燥してガサガサになります。血の不足は、精神の不安定を招き、不眠や眠れても夢が多い、不安感が強いなどの症状がみられます。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:32
中医学の古典「黄帝内経」には秋の養生法として、鶏と共に早寝早起きすべきである。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:09
心を穏やかにして、あれもこれもしたいなどと気を乱したり、活発に動いてはいけない。
これに背くと秋の気である「肺気」が痛む。
すると、冬には下痢しがちに… twitter.com/i/web/status/9…
秋口に入り、朝晩冷えるようになると夏場に活発に活動していた表皮や汗腺が閉じ、その分気管や鼻に負担がかかるようになひます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:11
さらに秋風は乾燥しており、のどや鼻の粘膜を傷つけやすいので、鼻炎や喘息、風邪の原因になります。
また、秋は汗… twitter.com/i/web/status/9…
肺は呼吸を主っています。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:25
肺は取り込んだ「空気」と、食べ物から得た「栄養」を合わせた『後天の気(エネルギー)』に変化させ、全身に送り出し、体は元気でいられます✳︎
朝は窓を開けて、朝一番の澄んだ空気を目を閉じて深い「静」の状態で深… twitter.com/i/web/status/9…
秋の精神トラブルは夏の不調を引きずることで起こりやすくなります。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:38
夏は発汗による潤い不足で、血液がドロドロして、「心」の負担や「脳」の血流悪化に繋がります。
さらに秋の乾燥で気を生み出し、流す「肺」がダメージを受けるとより「脱力感や過剰なストレス」など精神的な方に影響が出ます。
秋の精神ケアはまず肺の潤いを養い、健やかに保つことがポイント☝︎
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:51
しっかり深い呼吸を意識して、「元気な気持ち」の基本となる『気』を十分に養いましょう！
肺を潤し、気持ちを安定させる食材は【百合根、小麦、なつめ、蜂蜜、梨、あわび、菊… twitter.com/i/web/status/9…
夏の胃腸疲れを抱えたたまま、秋を迎えると胃腸と関係の深い肺にも悪影響を与え、肺の働きも低下します。そこに、秋の乾燥が加わると肺はさらに弱ります。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 18:23
胃腸と肺が弱ると慢性的な疲労感、倦怠感、食欲不振、息切れ等に悩まされます。
そんな時… twitter.com/i/web/status/9…
血液が不足すると貧血やめまい、爪が割れやすい、髪がパサつくなど身体的症状も出ますが『不眠、眠りが浅い、不安感が強い、驚きやすい』など精神的な症状も血液不足の【血虚】タイプが多いです。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 18:40
プルーンやナツメ、クコの実、ほうれん草、レバー… twitter.com/i/web/status/9…
気の巡りが悪い【気滞】タイプはお腹が張る、げっぷ、オナラが多いなど身体的症状が出る方は『イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、寝ている途中で目覚める』などの精神的症状も多く見られます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 19:07
三つ葉、セロリ、紫蘇、柑橘類、ジャスミン茶、ミン… twitter.com/i/web/status/9…
体験足もみ施術は、2階で行われます(^o^)/ fb.me/2KToon1Yl
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年9月17日 - 23:24
Achika市、配置図です。
— ルームスタイリストおっちゃん (@achika1025) 2017年9月17日 - 22:32
作るの大好き。見るの大好き。
見たい、知りたい、作りたい。
ワクワクしたい。癒されたい。
お友達やご家族と一緒に遊びに来てください♪
幸せが広がります♡
入場無料
カフェブース有り♪... fb.me/6wc1mRQiT
Achika市、ブース配置図 - お知らせ を更新しました achika-net.com/info/1723967 （株）I&R ACHIKA
— ルームスタイリストおっちゃん (@achika1025) 2017年9月17日 - 22:47