冬は小児科に行くとよく「抗生物質」が出されます。抗生物質の害は腸内細菌も一緒に殺してしまう事です。漢方では子供の頃から連用する事で体質的に『脾虚』になると言われています。脾とは消化器の事を指し、消化吸収がうまくいかない、下痢をする、大切な栄養を吸収しにくい体質になってしまいます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月31日 - 12:17
冷え症の原因を、中医学では大きく3つに分けて考えます。
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:31
①陽気不足タイプ→陽虚(ようきょ)
②気血不足タイプ→気血両虚(気血両虚)
③血行不良タイプ→(気滞血瘀)
いずれにしても、手足やお腹が冷えるなどの❝冷え症❞の症状は共通… twitter.com/i/web/status/9…
・年中冷えている
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:34
・手足の冷えが特に強い
★顔色が青白い
・倦怠感
★お腹が張る
・腰の冷え・腰痛
・浮腫みやすい
・頻尿(夜間に尿意で2回以上起きる)
★膀胱炎を繰り返す
・下痢・軟便
→半分以上もしくは★が当てはまる方は
「陽虚」タイプの冷え症 の可能性が大。
【陽虚タイプ】の冷え症さんは
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:38
・冷たい食事や飲み物は控える(湯がく・蒸す・焼くの加熱のひと手間を!)
・外出時は羽織ものを忘れずに!首・足(首)は隠す!
・ 軽く体を動かす習慣を。(ヨガ・ストレッチ・ラジオ体操おすすめ)
・ 半身… twitter.com/i/web/status/9…
・手足先の冷え
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:40
・顔色や唇が白い
・疲労倦怠感
★立ちくらみ
・食欲不振
・月経不順
★月経量が少ない
・不眠
★動悸・息切れ
・爪がもろい・薄い
→半分以上もしくは★が当てはまる方は
「気血不足」タイプの冷え症 の可能性が大。
【気血不足タイプ】の冷え症さんは
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:43
・とにかく睡眠時間の確保(日が変わる前に横になる)
・冷たい食事や飲み物は控える(ゆがく・蒸す・焼くで加熱のひと手間を!)
・外出時は羽織ものを忘れずに(首・足(首)隠す)
・軽く体を動かす習慣… twitter.com/i/web/status/9…
・下半身の冷えが強い
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:46
・冷えのぼせ
★肩凝り・慢性的な頭痛
・ストレスが多い(イライラや不安が強い)
・子宮筋腫、子宮内膜症がある
・月経痛
★経血に塊が混じる
・不規則な生活
★目が充血しやすい
→半分以上もしくは★… twitter.com/i/web/status/9…
【気滞血瘀タイプ】の冷え症さんは
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月31日 - 13:50
・冷たい食事や飲み物は控える(ゆがく・蒸す・焼くの加熱のひと手間を!)
・身体を動かす心掛けを(散歩・自転車通勤など。但し、冬は控えめに)
・半身浴や足湯で温める
・香りを取り入れる
・マッサージ… twitter.com/i/web/status/9…
【カゼの時にお風呂は?】
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月31日 - 19:15
冷えるなら、悪寒がするなら入って良いです。
喉が痛い、熱っぽいなら温めないようにシャワー程度に。
疲れやすい、すぐカゼを引く、汗かきな『気虚タイプ』は、汗とともにもともと少ないエネルギーも流れでてしまい、疲労が増すので、【長風呂禁止】です。勿論、睡眠不足は天敵です。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月31日 - 19:16
あと、胃腸を冷やす生野菜も避けるべきですよ。基本的に全ての食材は温めて食べましょう。
暴飲暴食や胃腸機能低下は、よく口周りに現れます。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月31日 - 19:22
口角が切れる、口周りのニキビ、肌荒れなどは胃腸が処理できる以上の辛いものや脂っこいもの、甘いものなどの摂り過ぎの可能性があります。
口臭がするというのも、胃腸機能低下の可能性がありますね。