自律神経の手軽な正し方
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月24日 - 10:48
・大きくゆっくり深呼吸
・柑橘、香味野菜など香りの強い食べ物（辛すぎるものはダメ）
・ゆっくり湯に浸かる（足湯でも可）
・早く床につく
・じんわり汗をかく程度の運動をする
そして何よりも無理をしすぎないこ… twitter.com/i/web/status/9…
【気滞（イライラ気づまり体質）チェック💡】
— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年1月24日 - 13:23
いくつ当てはまりますか⁉️
□怒りっぽい、イライラする
□いつも憂うつ、落ち込みやすい
□お腹が張って、痛みがある
□げっぷやおなら、ため息がよく出る
□月経不順になりやすい
□頭痛や… twitter.com/i/web/status/9…
体と心を動かすエネルギー「気」は基本的に食事と呼吸で作られるという話はよくしていますが、十分な気を作れたとしてもそれが体を巡る際に流れ道が滞っていては結果として気は不足し様々なトラブルが出ることに。で、何が気の流れを滞らせるかとい… twitter.com/i/web/status/9…
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月24日 - 18:11
「ストレスの解消法」の質問をいただきましたので答えて寝ます。結論から言うと解消法は「人それぞれ」ですがあえて分類するなら
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月24日 - 22:30
怒りを伴うストレス→叩く、大声を出す、破るなど
不安を伴うストレス→湯に浸かる、本を読む、温かいものを飲むな… twitter.com/i/web/status/9…