震災後４年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。真の復興を目指して!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。高齢になると、ほんの些細な段差でもつま先が上がらず引っかかって転倒したり
靴下を立ったまま履こうとして転倒し骨折などという
思わぬ事故が身の回りにいっぱいになってきます。
私も、高齢者のクラスでは、バランスのポーズをすることに
ちょっとためらいを感じます。
というのは、やはり高齢者の方ほど、まじめで、一生懸命にやろうとするため
無理しないで下際、という事がなかなかできなくて、
ついつい、できなくても無理してでもポーズをやってしまう。
しかしながら、今回のこの野毛山荘の趣味の教室に参加の皆さんは
どうやらあまり無理していないようです。
ということで、『片足立ちのポーズ』を選択しました。
危険の無いように十分なウォーミングアップを行い、
恐かったり、不安だったりしたらすぐに両足を付くように指導していきました。
片足になっても、反対側のつま先をマットに少しだけでも付けておいてもＯＫ！
大切なのは、お腹に力をためて、踏ん張った足のつま先で、マットを押さえつけるように
末端の神経を意識して使うという事。
なかなか、皆さんビックリの出来栄えで、ブラボーな感じでした。
さて、今日のところはおしまいにします。
もうすぐ、第2回趣味の教室・アロマヨガは、お終いです。
チョット、寂しいですが、またきっと会えます！
4月からは、第3回目が始まります。
また新しい出会いがあるのですね。
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