東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。「アロマオイルって結構高いんですね」
良く聞きます。
確かに、販売しているアロマオイルって数ｍｌで千円以上してしまいます
いろいろ揃えていたら大変です
市販のもので、すでにスプレータイプになっているお部屋のアロマミストなどは、
アロマオイルと比較するとかなり手に入りやすくなっています。
が、過敏症のお肌の方にはちょっと反応してしまう事もあるかもしれませんね
もし、気にして購入するのなら、できるだけ『オーガニック』とか、天然成分とか
そう言った成分の物を購入すると良いと思います。
いやいや、それこそ結構高いなって思った方には
公園での森林浴！
特に朝、日の出後の木々はとても良く呼吸をしていますので、
是非一緒に呼吸してみてはいかがでしょうか
木々には、フィトンチッドと言う意成分が含まれているのは、皆さん周知のとおりと思いますが
気持ちがとてもリラックスすると言われていて
自然の恵みだなと思います
公園も無いなって言う方には、
コーヒー豆や紅茶、お茶の葉っぱなど、
日常生活の中でご自身の気に入った食品の香りなども心休まる香りとして
取り入れて行かれてはいかがでしょうか
香りって大切ですね
今日のヨガのポーズは、ちょっと一息、椅子に座ってもできる『蓮華の花のポーズ』です
写真ですと難しそうですが、
椅子に座って行う時は、脚がしっかりと床についているように座りましょう
また、肩周りを大きく回すのが良くわからない方は
肘を持ち上げた時に、わきの下を前に押し出すように意識すると、
良く伸びてきます
さて、今日のところはおしまいにします
立っていても座っていても、何となくいつも体をいたわって
ほぐしてあげるように、クセにしてください
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