東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ゆとり世代とか、団塊世代とか
その生まれた年代の社会現象に伴う生活環境の違いで、
その時代の特徴を持つ世代を分類しているのだと、思うのですが
その中でも、今私が、横浜市の高齢者福祉施設で教えているアロマヨガのクラスには
まさに、団塊世代の方達が集まってきています
かつての教育は、特に体育とういう分野においては
今では考えられないほどの運動をしていました。
例えば、「運動中に水を飲むな」「我慢しろ」「痛いのが鍛えている証拠だ」
え～～～～～～
そうなのね。
でもそれでも、みんな何も文句も言わず、先生の言うことは絶対聞くもんだと
普通にしていました。
私は団塊まではいきませんですが、私の世代から数年ぐらいは
こんな感じで、体育の授業、もしくは、部活動は普通に行われていました。
だから、この世代の人は、つらくても我慢して、倒れるのは根性がたるんでいるのだと
思っている方が多くいらっしゃいます。
そこで、この施設でのアロマヨガについては、
通常ヨガを行う前には必ず
「無理しないでください」「その日の気分や体調に併せて行いましょう」
「水分補給はこまめにしましょう」と
注意喚起をするのですが
この団塊世代は、無理しないでと言ってもわからない世代。
「腹六分目位の運動で良いです」
腹六分目？？ いったいどのくらいの目安なのでしょう。
心拍数で言いました、安静時の心拍数からプラス２０～３０％アップ位。
かなり低いです。
もっと具体的にですと、ヨガのポーズをした後に、他の方と
普通にお話ができる程度。
それでも、この世代の人は必死になってやってしまい、
水分の補給も忘れてしまいがちです。
無理をしないでの目安って、とても難しいのです。
ただ、ヨガの場合、体全身をほぐしますので、
終わった後にリラクゼーションをしますが
心地よく気だるさが感じられると良いと思います。
さて、今日のところはおしまいにします。
今日のヨガのポーズは、ハトのポーズで
元気を出して、体全身を伸ばしましょう！
香りには、ホッと一息できるヒノキで。ヒノキがなければ、ジュニパーベリーなど
森林浴の気分になれると思います
２０１７年も、ますます・パワーアップ!!! ボタンをポチッと 押してください 
いつも、本当にありがとうございます応援よろしくお願いします
横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
１０月は、動物園三昧の秋☆ お休みはありません☆
動物たちも運動会 ！？ 行楽の秋です ☆
２０１７年も野毛山動物園へ、レッツゴー！
愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
