こんにちは。また、このところ、新型コロナウイルスの感染者が増えてきているとのこと
というか、冬場になればこうなるというのは
想定の範囲内だったと聞きますが
いつ、自分に来るのか、どうなのかと 少し怖い気がします
が、
そんな恐怖を待っていてはダメ！
まず、ワクチンが普及するまではとにかく感染しないよう
また、万が一感染しても重症化しないよう
日ごろから免疫力を付けて、体力つけておきましょう
そこで、ささやかなご提案
日ごろ、特に運動もせず、食事も気を遣わず、不規則な生活だという方
運動したいけど、定期的な時間で動けない
あまりにも運動音痴なもんで、他の人に見られたら恥ずかしい…
などなど 色々な理由をくっつけて体力・免疫力アップから遠ざかっている方は特に
プライベートレッスンで、
体をほぐし、どんなことが自分が苦手なのか、
自分の体型や体のくせ、苦手や得意を理解して
体を動かすことが好きになる
というのはいかがでしょうか？
私が行っているのは
主にヨガのポーズを基本にして体を少しずつほぐして
左右のバランスを個人個人で意識しながら
概ね同じようなバランスに整えていく
また、スポーツマッサージと簡単な調整運動で
左右のバランスや姿勢が綺麗に整ってくる
もちろん、１回のレッスンで、見た目から体形が変わりますが
（特に姿勢と、ヒップアップが顕著です）
ご自身の生活に戻ると、体形も元に戻ります
が、
戻ったとしても、定期的に行っていくことで
体が「こうなっているほうが良いのだ」と反応し始めますので
そこから、体形維持や減量、脂肪燃焼等が始まってきます
ちょっと時間がかかりますが
大勢の中で、運動するのが苦手という方には
特におすすめ
そうでない方も、ご自身の体を個人のレベルに合わせて
自分を知る事ができるエクササイズができるのは
とってもお得かな？と思いますので
是非
御体験くださいね～
さて、今日のところはおしまいにします。
体硬い===って言っていた方のラクダのポーズ
３回目のレッスンで、かなりきれいな形ができるようになりました！
なかなか、あごを上に向けて、膝から腿、胸、喉、顔のラインが綺麗な曲線にならないのですが
意識する部分と、力を抜く部分がうまく調和してとても綺麗なポーズになっています
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