ヨガの日！今月のテーマは、「体質改善」！おっと、今日はシャチョーさんの誕生日☆

今日は、シャチョーさんのお誕生日～

「はっぴーばーすでーつーゆー♪」

って、めんつゆお替り100円の味奈登庵でそばでもおごってあげよっかな～
って、会社に来たら

シャチョーさんは、朝から江戸へ参勤交代？！

さて、私も出稼ぎに行ってきま～～す。



帰ってきましたよ～

今月は「体質改善」ですので、

メインのポーズを
「ラクダのポーズ」か「猫のポーズ」かのどちらかしようと
意気込んで出かけたのですが、
最初のスポーツクラブでなんとなく

「今日は、座ったポーズがいいですか？
　　　立ったポーズがいいですか？」

なんて、聞いちゃったら…

「立ったポーズがいい！」ってリクエストが…

では、
3月19日の「アロマヨガ」でやった「直角のポーズ」（足の動きも付けて）
をメインに、


写真は、足をつけた部状態の動きです。

さらに、首と背中の緊張をほぐす
「孫悟空のポーズ」
で締めくくりました。



ウォーミングアップももちろん、かなり入念にせなか、肩、首をほぐして、
「雄鶏のポーズ」で
さらに肩・肘の関節をゆるゆる～



出来た出来た！
皆さんばっちりできたましたよ～

私の「出来た」と言うのは、
皆さんがそれぞれ
　　　出来る事を、自分で選択して、
　　　　　　無理しないでやっていることなのです。

(1)とにかく、絶対無理しない事。
(2)水分補給を怠らない事。
(3)呼吸法は、二の次だけど、鼻から息を吸って、
　　　おなかを意識して動かす腹式呼吸をする事。
　　　　　（息を吐くのは、口から吐く方が楽ですよ）


以上、3つのお約束を守って、自分の体と相談しながらやっていただくのが

私のヨガの大前提なのです。

今日も、ゆるゆる伸びて、
最後は、おやすみなさ～い

本日のヨガの効果は、
とにかく背中を伸ばして、自律神経を刺激。
体の後ろ側を伸ばす(縮める）ことで、胃腸の働きを促進させ
内臓を上部にして、免疫抵抗力を高める。
ヒップアップの効果もあるのですよ～

さて、終わってから、
Yさんと、交渉の末、
シャチョーさんのお誕生日に
山下町のホフブロウで
お食事をおごってもらいました！！

アハハ、便乗ではっきり言って、これはタカリ！？

ありがとうね、ご馳走様、Yさん

さて、今日のところはおしまいにします。
早く寝よっと

転職して本当に良かった！！フォーシーズンはやりがいの宝箱☆…お、みかん大福だっ！花より団子…かな？

また、タイトル長いよ
　　　　　……え、タイトルは50文字まで？！……
そう…

さて、昨日は、一日会社にいて、高齢者賃貸の最終詰めを。

本当に良心的な鶴見の業者さんで、
入居者さんの気持ち（お客様の気持ち）や、諸事情を考えてくれて、
ありがとうございます。
引越までもう少しです。今しばらくお付き合いください

その次は、
かねてより、相談に乗っていたY・Y親子の進路決定の詰めの相談。

この件については、
なかなか難しくて、一言では表現できなくて…

でも、きっと今回の選択が
何年後、何十年後
「良かった～～こうしてて！」
ってなるって信じていますし、
そうなって欲しい！と、心から私は思ってます。

そして、その次。
障害者を含むファミリーの賃貸探し。

これも、先月あたりから探してって依頼があって
いろいろ探してみたのだけど
なかなか条件が合う物件自体がゼロ！

またしても、私の特技の
「念力～～」全開です。

お、貸家が…

しかも、貸主＝業者さんがとっても感じの良い
またしても良心的な人
ここを本人にも勧めて、あとは、障害のあるお母様が
どこまで、その場所で生活可能かどうか。
（坂道の途中らしいので、それだけが引っ掛かります）
いずれにしても、私も実際の現場を見に行って来ないとね
この業者さんとも、お付き合いしていきたいな～

こういう事、前の会社だったら絶対出来なかった

（だって、パワハラ、セクハラ、監視付きだったから）

思えば、株式会社フォーシーズンに入れてもらってから、
宅建合格して、
売買の重要事項説明させてもらって、
売買の媒介契約や、
工事の請負や、
賃貸大家さんとの媒介契約や、
電球の取り換えや何やらかにやら
万屋（ヨロズヤ）稼業で、色んな事させてもらって
おまけに、私の天職（相談というか念力というか…）も活用できているし

本当に、この会社に転職して良かった！
まさに天職！（転職）…
なんちゃって


そして昨日は夕方から、シャチョーさんおでかけ

ウシシ
自由だ。自由だ。

そうそう、昨日だったかシャチョーさん

シャチョー：「あれ？黄砂っていつ？？」
　　　…
　　　…
　（いつ？ってさ～～まさに今、世間では黄砂がこれだけ話題になっていて、
　　　　さんざん私も説明をしていたのに…
　　　　　　　　　　　　　　　　ま、気を取り直して）
私：「え、何でですか？」

シャチョー：「あ、いけねぇ～！洗濯物外に干しちゃったよぉぉぉ」
　　
　　　＝＝＝＝＝バタバタバタバタバタ＝＝＝＝＝

　（けっ、いつも部屋干ししてるくせに、
　　　　　　　何でわざわざ黄砂の日に外に干すのかしら）

今日も、いつも来ていないシャツを着ていたので

私：「あれ、いつもと、シャツ違うの来てるんですね」

シャチョー：「そうだよ、たまには、このシャツ
　　　着てからじゃないと洗濯できないだろ」
　　…
　　…
　　…

洗濯中心！


おや、お届け物だ
あ、みかん大福で有名な
清光堂だ


2，3年ほど前に、ひょんなことから、ここの店の若おかみと
知り合い、相談に乗ったところからのお付き合いで

わ～～うれしいな、いろいろ入ってる






美味しい！
あんこも、中のフルーツも美味しい！

東京・横浜など首都圏にも、物産展などできっとお目見えしますよ
その時は、是非

さて、今日のところはおしまいにします。
私は、このまま、大福タイム…

じゃなくて
お仕事します！

アロマヨガ・今日のテーマは「体をほぐす～」で、全身ノビノビ

昨日は、アロマヨガでした。

もう春だし、体を動かしやすくなる季節
と言う事で

テーマ：「体をほぐす」でした。

メインのポーズを今回は2つ
「サルのポーズ」と「直角のポーズ」
最後は、「三日月のポーズ」で呼吸を整えて

って感じで

今日は、かなり体が、伸びたと思いますよ

もちろん、ウォーミングアップで体を充分にほぐして、
また、例の足の親指のツボをグイグイと

あ。忘れてしまった方、初めて見る方は、
3月14日ブログ「体質改善だ！今日は　坂道を登ったら、そこは、橋だった～」
の中にある、
私の描いた怪しげな絵のBの部分をグイグイ押しましたよ～

そうそう、書き忘れましたが、この足のツボ

特に、足の親指のツボって、それでなくても、
足の親指って鈍感なので、ましてや
体の具合悪いのが慢性化してるとさらに、反応が鈍くなり
ちょっと押しただけでは、
「痛くないよ～」
「感じません！」

なんて人がいます。

これは、反応が超鈍感になったいるだけ。慢性化してるだけなので、
さらに、グイグイとツボを押し続けると

ほ～～ら、
「痛たたたたたた！！！」

でもね、押した後は足が軽く感じます。
痛く感じてから、10秒位我慢して押し続けてね

「サルのポーズ」と「直角のポーズ」は、
通常のポーズに比べて、少し簡単にしてあります。

まず「サルのポーズ」（写真自体は「猿神のポーズ」）


この写真ですと、片方の足が、立ててあるのですが
　　この足を立てずに、おしりの下に敷いた状態で、
　　　　上半身を伸ばし、できれば胸を張って天を仰ぐ

という状態を完成ポーズにしました。


写真の下半分は（ねじっている部分）は今回は省きました。

もしかして、「子ザルのポーズ」かも！？

体への効果（反応）は

股関節やひざの関節がほぐれ、骨盤の歪みを調整できます。
腹部面を伸ばすので、内臓機能が活発となるだけではなく、
姿勢が良くなり、また、ホルモンの分泌を促しますので、
お肌もきれいに！
もちろん、元気も出て、季節の変わり目の体調の変化なども
無理なく環境に対応できる体質に改善されていきます。
背中の贅肉も取れやすくなります。

次に…

す、すみません！写真がなくて、
　　また、すごい絵を描きました。
こういうのは、
オネエに頼めばいいんでしょうが、
つい、時間がなくて…

言い訳。言い訳。しゃらんきゅー！　＝アチョ～＝



気を取り直して…

色々あるテキストにもよるのですが、

体を、直角に曲げた時、片方の足を大きく後ろへ引いて
前の足の膝を直角に曲げてポーズを完成させる
と言う完成ポーズもありますが、
あえて、一番基本の背中を伸ばすという事に集中してみました。

体への効果（反応）は、

特に、背中から大臀筋（ダイデンキン）、大腿二頭筋、
　ひふく筋、ひらめ筋が良く伸びてきますので、
　　自律神経の働きを調節します。
　また、腰痛や、背中のコリ、足のむくみなど
　　上半身の裏側も良く伸びて、肩こりなどをほぐし
　　　全身の血行を促進し元気が出てきます。

おなかも、背中も足も伸ばしたところで、

最後は「三日月のポーズ」で
呼吸を整えながら、全身をまんべんなくほぐし
気持ちを静めて…


（このポーズは手の動きがとても特徴的で、
　　　全身がとてもリラックスします）

最後はおやすみなさ～いです。

そして、今日の香りは
レモングラスと
ジュニパー
でした。
気分をリフレッシュするだけでなく、
　やる気が出たり、また、イライラを鎮めたりって効果があるようで

他にも、悪い虫がつかないとかって効果があるぞ…
ふむふむ
悪い虫かぁ…
ちょっとは付いた方が…アハハ

そんなこんなで、皆さんリフレッシュ＆ノビノビ
悪い虫も退散！？

そうそう。。。

昨日は、オネエも参加しました。

そもそも、私がヨガを始めたのは、体が弱くて（！？）
学校行くのもハバカラレテいたあのころ

オネエが「あんたみたいな弱っちいのはヨガがいいんだよ」

って、勧めてくれたのがきっかけ。
つまりは、オネエの方がヨガ道場行ったりしてて
先輩だったのですよ～

でもね、一番前のマットを陣取り、
足ほぐしの時なんか
「痛ぇ痛ぇイテテ」
と騒ぐんです。

しかも、昨日は、
シャチョーさんとカラダカタイ仲間のナオスマイルさんがお休みで、
いれば、シャチョーさんと、ナオスマイルさんが、あっちとこっちで
「うぅぅぅっ…」とか
「イテッ」という
サラウンドのBGMがあるので、
その音声ににまぎれオネエの声も、ハーモニー（？）
となったのかもしれないのですが、

さすがにシャチョーさんの、ソロではハーモニーとならず…

何と、騒がしいアロマヨガ

でも、最後はラストノートに包まれて

さて、今日のところはおしまいにします。
今日のお仕事報告は、明日にね。

皆さん、お彼岸ですよ～～
お墓参りしましょうね

今日は、アロマヨガの日だ～でも、その前に、高齢者賃貸決定しました！！宅建主任者ファイト～～

高齢者の賃貸住宅、引っ越し先が決定しました！
バンザーーーーイ

手がけてから、約1か月、短いようで、長いようで、

Tさん、本当にご心配をかけました。

民生委員のSさん、町内会長のYさん、
いろいろ動き回って下さって本当にありがとうございます。
区役所のNさん、病院の相談員の方々、
看護士さんありがとうございました。
最後に相談に乗ってくれて、影に回って仲を取り持ってくれた
保証会社のUさんありがとう！

そして、何といっても、
物件の専任の業者さん。ご配慮とご厚意について、本当に感謝します！

もちろん、大家さんありがとうございます。

さ、そして、これからまた、私たちの仕事。
気持ちよく引っ越していただけるように、
契約を滞りなく！です。

また、今まで住んでいた家をどうするか。
その処分等の問題をこれから解決していかないと

シャチョーさん、出番ですよ＝

そうなんです、
今までの家をどうしていくかが、本当の私に課せられたお仕事。
こればかりは、私ひとりではできない、
当然シャチョーさんの力を借りて、
さらには、専門家＝弁護士先生の力を借りないと
解決しません。

どんなに小さくても、そして、ものすごく大きくても、
それらに関わりなく、
家や土地（私有地、国有地いろいろ）をより良く活用していくための
お手伝いをするのが
宅地建物取引主任者の使命

う～やりがいあるぞ！

さてさて、このところ
黄砂がすごいって。
森林伐採で、温暖化と砂漠化で黄砂も激しくなっているとか…

2，3日前の出来事、
シャチョーさん、いつものように
「洗濯するぞ！何か、洗うもの無いか！？」
とやたら早い時間から張り切ってまして
「何でこんな早くから、洗濯するんですか？」
って聞いたら、
「黄砂が来るらしいからその前に洗濯するのだ！」
…
…
…


考えてみれば、株式会社フォーシーズンの洗濯物は
前のブログに書いたと思うのだけど（2月13日「スヌーピーと洗濯」）

部屋干しなんです。

外に干すわけではないんです…

ま、いっか

好きなんですね、洗濯

良き事良き事

さて、今日のところはおしまいにします。


今夜は、アロマヨガです。
帰りがきっと遅くなるので、ヨガのお話は
明日にします。
今日のテーマは
「体をほぐす」
です。

シャチョーさんと体硬い仲間のNさん来れないって～
残念！
でも
オネエ来るって～～
さてさて、オモチロイ一日になりそう！

今日の一枚

シャチョーさんとあたしたちなんかちょうだい

やったぜ！ベイベ～！…古いな…ヤッターマンだっ！高齢者賃貸粘って粘って

またまた、タイトル長いよ

先月から、手掛けていた高齢者の賃貸住宅探し。
なんとか、保証会社の仮承諾が取れました！

あとは、物件の大家さんがOKを出してくれるかくれないか…
もう、人事を尽くして天命を待つって感じです。

もうひと粘り。
どうなるか…怖いな。。。ドキドキ

しか～～し、立ち止まってはいられないぞ

駐車場の改装工事の話も進めなきゃいけないし
頼まれている賃貸物件探さなきゃ
お～そうだ、HPも作るんだったな
ウヒョ
盛りだくさんで、楽しいジョ＝＝＝

そうそう、「貧乏暇なし」ってことわざあるけど
「貧乏で暇がある」よりずっといいって、
ある病院のJ先生が言ってた

ふむふむ、確かにそのとおり

……
…お、シャチョーさんお出かけ。行ってらっしゃいまし～

自由だ自由だ。


さ～て、今日は、
鯛を使ったおいしいパスタのレシピ大公開だす。

作ってみたら、大後悔！？

…なんて事にはなりませんよ

最近、こんな仕事ばかりするようになって、
全然自炊しなくなってしまったのですが、
　　実は、私の趣味の一つに
　　　　　　　「お料理」があるのざます

多分これから4月になると、お魚の鯛が旬になるはず

その鯛を使って、簡単にできる料理を一つ
名付けて

「みんなが喜ぶですたい（みんながよろコブです鯛）！パスタ」

材料：
　だいたい　テヘッ　2人前

◎刺身用の鯛（柵でも切ってあっても）100から200g（好きな人はたくさん入れて下さい）
◎ふじっ子（細切りの乾燥塩コンブ）1袋（多分30gぐらいかな？）
◎カイワレ大根1パック
◎オリーブオイル　適当（大さじ1~2ぐらいかな）
◎しょうゆ　少々
◎パスタ（乾燥でも、生でも）太さは、細～中細位が口当たりが良いです。
◎ゆでるのに塩大さじ1位
◎飾りに、プチトマト　適宜



準備：

1.鯛は、薄切りにしておきます。
　　　たくさん食べたい！とかガツンと食べたい！って人は、
　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと厚めに切っておきます。

2.カイワレ大根は洗って、根っこを切り落とし、
　　　　　　　　　　　長さ1/3ぐらいに切っておきます。

3.プチトマトも洗って、ヘタを取って、半分ぐらいに切っておきます。
　　　　　　　　　　　　　まめな方は、1/3位の輪切りに（手先器用！）

4.大きめのボウルを用意しましょう。



作り方：

1.大鍋にたっぷりのお湯が沸騰したら、塩を入れ、パスタをゆでます。
　ゆで時間は、それぞれなので、確認しましょう。

2.ゆでている間、大きめのボウルに、
鯛、ふじっ子の塩コンブ、オリーブオイル（何となくまんべんなくしっとり混ざる量）を入れて、
全体を軽く混ぜ合わせておきます。

3.ゆであがった、パスタの水分を充分に切って、
　全体に軽くオリーブオイルを振ってくっつかないようにしておきましょう。
　かけすぎると、くどいかも

4.パスタを軽く冷ましたら、先ほどの鯛が入っているボウルに入れカイワレも入れ、
　全体をまんべんなく混ぜます。

5.最後に、香りづけ程度にお醤油を混ぜて

6.お皿に取り分けて、トマトを飾ってどうぞ～



付け合わせには、
野菜とベーコンのコンソメスープとか、
ガツンと食べたい人は、
カキフライとか、一口かつみたいな揚げ物。
和風に仕上げたい人は、
ほうれん草のおひたしなんかいいかもしれませんね。
フランスパンを薄切りにして、カリッと軽く焼いて添えてもいいかも




それでは、ご参考まで。

誰か、作って～～～～～

さて、今日のところはおしまいにします。



今日の一枚

え、なんか作ってくれるの？


作って作って、ちょっとオシュワリしちゃえばくれるかも

書類整理だ！メール便だ！でも、雑音だぁ！！…おっと、この後は展覧会だ～～

今日は、朝から、書類整理です。

シャチョーさんの仕事がおおむね一段落すると
今度は、私の仕事がグ～～～ンと増えます。

なぜなら、
お勤めされた方はご存知と思いますが、

例えば営業が仕事取ってきた。（それまでの過程もありますが）
次は、業者やお客様とのやり取り。
段取りついて、契約等々…

次ですよ、次。

書類のファイリングはもちろん、
それら書類の送付、
個人情報等の入力、
メール送信等関わっている情報の整理、
ポストの名札作りまで

基本的に、シャチョーさんは、庶務的な仕事はしないので、
（ま、二人しかいないしね…）
私がやるのですが、

今朝の出来事

私：「おはようございま～～す」
ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

（掃除してら…そういやぁ、昨日の夜から、明日は掃除だ！って張り切ってたな…）
私：「おはようございます！！」

シャチョー：ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝
　　　「ああ」
　　ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

私：「今日は、契約書類の確認と保証会社に確認の電話します～」

シャチョー：ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

………

私「あの～掃除機、あとどのくらいかけてますか？」

シャチョー：ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝
　　　　　ガ＝ガガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

私：「あの～～～！あとどのくらい
　　　　掃除機かけるんですかっ！」
シャチョー：ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝
　　　　　「え、何！？」ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

私：「だから～」
シャチョー：「なんでよ」ガ＝ガ＝ガ＝＝＝＝ゴ＝＝＝

私：「だから、電話かけるのにうるさいので…」

シャチョー：「ふんっ」
　　　…シュウウゥゥゥゥゥゥ…

　　（やっと電源切ったけど、不機嫌そう）

めでたく、私は、電話をかけることが出来たのですが、

むむぅぅっ

…コロコロコロコロ…

（げっ　今度は、コロコロしてる）


シャチョーさんの趣味は、山登りの他、掃除と洗濯です。

でもさ、いくら好きでも、私の仕事がたまってるんだから
電話掛ける間だけでも
掃除機は控えめにね


たいてい、こんな感じで、日々過ぎています。
今も、こうやって私がブログをやっている間中
目の前で、シャチョーさんはキャラメルコーンを食べています。

食べ続けています。

お、「休憩しよっと」と言って席を立ちました。
む、牛乳を持ってきました。

あ、また、食べ始め

あ、「シーシー」してる…

お～完食です！
食べちゃった、ひとつも私に勧めてくれないで、
一袋全部てべてしましました。

確かに、シャチョーさん、普段忙しい時は、一度にたくさん仕事をこなして
色んなお客様や業者さんと、時間差で打ち合わせしたり
現場に行って、修理したり、監督したりで休む間もなく大変！
って思うけどさ…

ま、いっか

と、今日は、この後
母の習っている油絵の会のグループ展のお手伝いです。
行ってきま～～す。


帰ってきました。
それでは今日の1枚。。。

こんな感じ…



もう一枚は、先生の梅の絵


あーん、うまく撮れていないなあ

さて、今日のところはおしまいにします。
明日は高齢者の賃貸住宅です。

相談とお仕事

今日は、相談で
K先生が秦野からはるばる（？）来社されました。


K先生は、私が以前務めていた、
横浜市の「とある施設の個人情報管理センター」に
アルバイトで入ってきて以来（オッと、もう10年以上になるかな）
の付き合いがある、現在英語の先生です。


当時は、まだ、先生の試験に受かっていなくて
勉強中。一昨年だったかな、見事教員試験を受かり、
今は、秦野の学校で教鞭をとってます。

彼女も人生いろいろ波を超え、波にのまれそうになり、
また乗り越え、
そんな節目節目で相談にきます。


え、株式会社フォーシーズンって、相談所？

と言うわけではないのですが、
ここで相談に乗った方が、私が移動したりする時間が省けて
すぐ仕事に戻れるから
という理由で、シャチョーさんが会社のお部屋を使って良いよって
言ってくれたので、
それ以来利用させて頂いてます。


さ、今日のお話で、彼女も少しは元気になってくれたかな？

やっぱり、どんなにつらくて大変なことも
もし、誰かに相談できるなら、
「（口から言葉として出して）お話しすること」で
きっと、絶対、解決の糸口が見つかると思います。

最近、自殺がすごく多くなっているってニュースでよく耳にします。

どうか、どうか、まず自ら命を終えてしまう前に、
もし、誰か話せる人がいたら、というか、
いないからそうなってしまうのかも知れないのですが
とにかく、終えてしまおうとそれを実行する前に
それを実行するエネルギーの分を、誰かに話して下さい。

家族がいない、とか、友達いないとか、
そんなこと言わないで、

昔の学校の先生でも、
携帯に番号が登録してある誰かでも
何か、少しでも言葉として発すれば、
最悪の事態は免れるのではないかって
本当に思います。

最近若い人を中心に、交流手段がメール主流になりつつあります。
でも、メールじゃなくて、まず何か言葉を発してみて下さい。

もし、メールじゃなきゃどうしてもだめなら、
メールでも…

でもその次に、必ず言葉です。

とにかく、自殺は絶対だめ～～！！
生きていた方が何かきっと良いことあります。

少なくとも、私は、そう信じてます。

なんだか、深刻な内容になってしましましたが、
別にK先生がそこまで…
ではないですよ。
ご安心を！


と言うわけで、
相談が終わってから、ご飯をシャチョーさんと3人で食べに行きました。

なんてったって、はるばる秦野から
（私も以前少しだけ平塚に住んでいたので、
　　　　　　　　はるばる・はるばるなんて失礼ですね）
来たので、横浜っぽい食事…
そうそう、勝烈庵に行きましょう。
そのあとは、馬車道十番館でお茶。

なんて素敵な午後でしょう。

彼女も
「せっかく横浜に来たんだから、
帰りはデパートで（秦野に無いし…）買い物して帰る」って


会社に戻ってから、書類整理です。
契約書類や管理物件の処理しないと


さて、今日のところはおしまいにします。
も少しお仕事します。

体質改善だ！今日は 坂道を登ったら、そこは、橋だった～

今日は、ヨガの日です。
今月のテーマ「体質改善」

さてさて、何のポーズにしよっかな～～

お、そろそろ

おかみさーん！時間ですよー

って古いよね

行ってきまーす。





帰ってきました。

今日のメインポーズは

橋げたのポーズ（橋のポーズ）


こっちは、片足を上げた橋のポーズ変形ポーズです。



橋のポーズをやるにあたっては、いつものように十分体をほぐします。
特に、首、肩、股関節

で、すぐにはやらないで

まずは坂道のポーズ

ちょっと、私のやっている坂道のポーズの写真がないので
完成ポーズの形としては、
橋げたのポーズの手を、腰に当てないで、
体の横に掌を下にしてのばしてお尻を持ち上げる
という形になります。


その効果はいかに！？


まず、おなかを伸ばしますので、内臓の刺激により、活動が活発となります。
次に、背中をほぐしますので、自律神経系の刺激で、
季節の変わり目にも充分に体や心が対応できる、柔軟な心身となります。

それに伴い、免疫抵抗力がついてきます。

また、お尻を引き締めながら持ち上げるので、
大臀筋（だいでんきん）や、大腿二頭筋の引き締めで、
もしかしたら、
バックシャンになるかも～
なんて、失礼ね！！
見返り美人ですよね

おまけにひとつ。
ウォーミングアップで、足全体を自分で軽くほぐしますが、
特に、この花粉症　　（花粉症のつぼは、先週やったのですが
ちょっと紹介し損ねたので、今日まとめておさらいです。）　　や

季節の変わり目の体調不良に効き目のあるつぼを、今日は押しました。


これは、すごい！
足のつぼ、力作！！！

って、自分を励まさないと、なんだかすごい絵だわ…


Ａの部分が、頭のつぼ。心と体の疲労に効き目があります。
Ｂの部分がのど、鼻のつぼ

これらを、ちょっと痛いぐらいゴリゴリと押して
（10秒ぐらい我慢して）、
指の先端に向けてパッと力を抜きながら指を離します。

あとは、スッキリ

今日も皆さん、
虹の架け橋をスッキリと渡って帰っていきました～～


そうそう、先週も、今週も14日が土曜日だったので、
ほんの少しずつだったのですが、私から
ミニチョコのプレセントをしたのです。
いつも、私のくだらない？と言うかあまりヨガには
関係ないようなお話にも付き合ってくれて
その、お礼と思って


めったに、14日のバレンタインやホワイトデーに
土曜日が重なることがないもんンネ。

イベントイベント！

イベントは楽しまなきゃ　　ね

そうしたら、お返しをくださった方々がいらっしゃって
本当にありがとうございます！
これからも、精進します


さて、今日のところはおしまいにします。
また明日は、
シャチョーさんとお仕事。

お、そういえば、シャチョーさんからもチョコ頂きました。
ありがとうございます。

静かな、13日の金曜日。でも、会社にはジェイソンが…

とりあえず、ひと山超えたのでしょうか、
今日は、いろいろ整理を順調に行えました。

う～～ん、13日の金曜日も悪くない

って、私は、キリシタンではないからなぁ、
特に気にしているわけではないのですが、
13日の金曜日って映画ちょっと怖いね。

とにかく、キリスト教圏では、「13」って不吉な数字って言われているようで。
私が、聞いたところによると

カリフォルニア州の有名な
映画の都、セレブな街
ハリウッド

この、「HOLLYWOOD」って看板が、山肌にある風景は有名。

でも、ちょっと位置が不自然か

なぜならば、かつてこの看板を取り付けた当初
「HOLLYWOOD　LAND」だったそうですが、
この、13番目の文字「D」から、飛び降りて亡くなったとか


と言う事で、「LAND」を急きょ取り払ったために、
何となく全体のバランスが不自然になったとか


いずれにしても、13番目の弟子（裏切り者？）も
ジェイソンのような怖い人も、
この平和な株式会社フォーシーズンにはいないし



おや？
　　　　　　　　なんだこれ、
　　毛虫？
　コーヒーのカスがシミになったのか？？



　　　　ちなみに、この場所は、シャチョーさんの喫煙場所です。


う～～ん
株式会社フォーシーズンにも、ジェイソン出没か？！


シャチョーさんに聞いたら、
「汚した」
と、自己申告していました。
　　　どうりでここにごみ箱が置いてあったわけだな…

ま、火の元には、
十分気をつけて下さい！

さて、今日のところはおしまいにします。
早く片付けて帰ろっと


あたしたちをねらう影


ジェイションかしら？

デビュ～～！ って芸能界！？ …の訳ないよね…

本日、大安吉日。

ついに私ことシャインは、重要事項説明デビューいたしました！


そもそもお墨付きのおしゃべり
（中学の時の面白い話が
　　　あるのですが、またの機会に紹介しますね）

というか、人に説明する仕事が長いので

（インストラクターもそうですが、
実は昔、博覧会のコンパニオンだったのです。おほほ
この件も、また、いつかブログに書いちゃいますね）

説明は、買主さんにもわかってもらえたみたいです！

さすがに、絶対人を褒めないシャチョーさんが

「よくできたね、重説デビューおめでとう！」
って褒めてくれました！！！！

わ～～い！
うれしいです

でも、当然ながら、すぐそばでシャチョーさんがサポートしてくれたから
出来たのです。
そして、資料の整理も全部手伝ってくれたから

ありがとうございました！！
これからも、
精進。精進。

と、喜びもつかの間、
高齢者の賃貸住宅問題…
締切り間近です。
何とか、保証会社通りますように！

そして、その回答を
本当に気持ちよく待って下さる、相手方の業者さん。

どうやってお礼して良いのかわからないくらい、感謝してます。
もう少し待っていてください！
審査が通るのを、ひたすら待つばかりです。


さーて、今日は、重要事項説明デビュー記念で
「夕食どっかおごってあげるよ。お祝いで！」
って、シャチョーさんたら～～～



え”。
さぬきうどん？！

え、しかも、関内に出来た超リーズナブルな、そしてとてもおいしい
丸亀製麺！？

確かに、私はうどん好き
ここがオープンした時、実は4日間通いました

でも～～～～


ま、いっか
さて、今日のところはおしまいにします。
もうちょっと、おねだりしてみよう。
せめて高田屋ぐらいに…


今日の一枚

トルコのバザールで見つけた
山もりのオリーブです