子どものストレッチ

小学生対象のジュニアコースでは、毎回、最初にストレッチを行います。

ケガの予防もありますが、それ以上に、

関節の動きをよくする目的があります。

とくに、股関節。

スポーツにおいて最も重要視されている関節です。

写真では前後に大きく足を開いて、

さらにお尻で円を書くようにグルグルと回します。

このとき、骨盤が傾くかどうかがポイントです。

写真ではまだまだですが、

お尻が落ち、股関節を伸ばせるようになると、

スポーツ時の姿勢や動きが変わってきます。