マラソン、駅伝シ－ズンですね。

皆様、こんばんは。



今日の午後診やや混みましたが、考えたら、明後日、中学校駅伝京都府大会。


中丹大会を突破した福知山勢が、重なって来院されていまして・・・


それに向けての『できることをしっかり』が基本の治療で、最善を尽くし、本番を迎えてもらいます。


チ－ム同士外部コ－チに勧めていただいて、小学校の頃から、うっ？駅伝部に駆り出されてるの忘れていた(ごめんね)今年は、中学駅伝の方が気づけば多かったなと・・・


雨予報？何とか少しでも天気、症状良い状況で臨んでいただきたいなと・・・・


福知山マラソンに向けて


コンデショニングノ調整、故障の方、例年並みにおいで頂いています。


今年から初めて、10ｋｍ走から・・・の方で、初めての故障の方も続きましたので、治療はもちろん、自分でしていただく『セルフコンデショニング』の説明も続きます。


１１月は、駅伝、マラソンのシ－ズンですね。





月初めは残業で、保険の書類をしますので、１日ぐらいは夕食でも外食。


ここ数か月のこの時は『お気に入り』


『豚生姜焼き定食』　今週も火曜日に頂きました。


私、マラソンに向けて・・・・


３日にハ－フを走り、全然、故障もなかったのですが、翌日、何か足の甲が『かみ合わせが悪い感じ？』→表現がおかしいですが・・・


日頃、ジムランが多いので、実際、地道を走ると体重が落ちていないので、負担が多いのか？


ハ－フは知った後、数日はランニングをしないでおこうとも思っていましたので、この３日走らず・・・


でも、汗はサウナ、サウナ、サウナ・・・・３日間行きました(笑)


ということで、これからジムラン、再開。


故障せずに、無理せずに、本番までジムランで調節します。


↑このやり方が、本格的な市民ランナ－ではないところ(笑)