体から出す

皆様、こんばんは。


朝は積雪はなかったものの、山々は雪。





キ－ン・・・んと冷たい、朝でした。


少しネタ切れ感のあるブログですが、だから?私に話ばかり・・・


強調しすぎて、体の変化は後回しになっているジムラン、筋トレ。


ある本に、『栄養と気持ちはためずに、ある手段で体から出す』と『気持ちも、体も健康に』と基本的なことが、新鮮に入ってきまして・・・


昨年、11月に『咳』が続きまして、やっぱり去年の反省材料だったかな?と・・・


気持ちをためずに、私たちの仕事で、患者様の辛さが移る(しょうがないんですよ)仕事の中で、色んなことがたまる・・・とか言われている中で、私は仕事のオン、オフの切り替えはうまくできている方だと思います。


が、実は秋に仕事上、思いがけないこともあり(親しい同業種の方にしか言えません。あっ、治療上の事ではないですよ)そこは結果、体に影響していたのではないかと・・・???


ですから、人それぞれ手段はありますが、私は、ジムラン、軽筋トレかと・・・


確かに何もせずに、ご飯食べて、ゆっくりも良いですが・・・


少しのしんどさはありますが、『汗をかき』さっぱりする方が、夜の睡眠、起床時、リズム、そして事務仕事等の捗り・・・今の私には良いかと・・・


そして、それを続けれるように、今年はブログに・・・最近こればっかり書いていますが、皆様、お付き合いを・・・


やっぱり『健康』も仕事に中での売りの部分ですから、できることで自分でも『健康』を得ないと・・・(笑)


週３回を目指して・・・・今日は早くに終了ですので、がっつり・・・ラン＋軽(笑)筋トレ


ここまで書きながら、私、筋トレ、苦手なんです(笑)