眠りの秘訣

良い睡眠をとるためには
一、しっかりとやるべきことはやり、できないことは切り上げる（諦める！）
一、明日やることは箇条書きにして整理する
一、申し訳ないと思うことは、文字に残して忘れ去る
やっぱり毎晩6時間は寝た方が良いみたいです
脳は私たちが眠っている間にいろいろな整理をしてくれているみたいだから、良い睡眠は健康にも健全な精神にも大切だそうです

ファクトフルネス

「ファクトフルネス」
ファクトフルネスとは・・・
「恐ろしいものには、自然と目がいってしまう」ことに気づくこと
恐怖と危険は異なり、人は誰しも「身体的な危害」「拘束」「毒」を恐れるが、そのことが逆にリスクを過大評価してしまう。
恐怖本能を抑えるには、リスクを正しく計算すること。
世界は恐ろしいと思う前に、現実を見よう。メデイア等に騙されないように！
リスクは「危険度」×「頻度」
「恐ろしさ」はリスクとは関係ない！
まずは、行動する前に落ち着こう
冷静になるまで大事な判断はしてはならない！

「ファクトフルネス」（日経BP社）