のんびりした後は

新宿マルイの屋上庭園：Ｑコート

会社の帰りに新宿に行ってきました。カメラマン（妻）

　三連休が終わり今日からまた、仕事が始まりましたね。
昨日、一昨日とゆっくりとのんびりとお休みしましたので、心と体に余裕ができた感じの朝になりましたが、今朝は体重計に乗ると、体重がびっくり！！増えていました。
　年末・年始の休みがあり、美味しく食事をして、その後の三連休でも食べてしまいました。私は太りやすい体質なのに、障害を負ってから、運動する量が激減していて、一日に消費するカロリーは健康な時のように多くありません。
　そのような状態で、体重管理の気を抜くとすぐに体重が増えてしまいます。お腹がでてしまい、ベルトするいつもの穴もきつい感じです。
このままでいけません。また、ダイエットの継続です。　

さて、今日から年始の気分から、平常モードに戻して出勤、仕事です。一年間頑張りましょう。ダイエットも忘れないで。

新宿マルイの屋上庭園から南方面を眺める。



記録

　天気：　晴れ。非常に寒い日
最高気温（℃）[前日差] 11℃[+2]　
　最低気温（℃）[前日差] 1℃[-1] 　

　体調：体が硬い、重い
　血圧： 111／78／65
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る
＜行き＞
　自宅出発　06：13：20　
　烏山駅着　06：30：45　
　タイム：１７分２５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：39:45
　自宅着　：　１８：５６：１０　　無事到着。　
　タイム：１６分２５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨,雪が降りませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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