水分量チェ～ック

今日は、午前中、２ヶ月ぶりに合唱団の通常練習に、

夫と一緒に行きました


この２ヶ月の間、２週間前の演奏会のために、歌の練習自体には行っていましたが、

通常の土曜の練習（ヘンデル「メサイア」練習中）は、

２ヶ月ぶり。

卵巣が腫れていた頃は、下腹部に力を入れたり、お腹を動かすと

響くので、控え目に歌っていました。

今日は最前列で思い切り歌って、とてもリフレッシュ出来ました


心配して下さっていた団員の方も、

私が存分に歌う姿を見て、安心した、と言ってくださいました


恒例のお昼の会食には出ず、

まっすぐ帰ってきましたが、午前中２時間の練習だけなのに、

さっきからまた眠くてたまりません




さて、これは何でしょう？

入院中は、毎日2.5リットルくらい水分を取っていましたが、

家に戻ってくると、やはり、相当意識しないと、水分取らないですね・・・。

なので、水分チェック用に、

マグカップ１杯（約200ｍｌ）飲んだら、黄色の付箋を一つ左にずらします。

いくつ移動したかで、一日の合計摂取量がわかるわけです

（正解はワインクーラーです。普段は養命酒を置いています）


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