相変わらず、筋肉痛は続いていて、今朝は、布団から起き上がる際、
仰向け→四つんばい→上体を起こす→ここからが、動けない！！
今日は仕事がお休み。
迷いました
「まだ痛いし、今日は家でのんびりするか」といくか、
「いやいや、水中なら、負荷も少ないし、出来る運動をしよう」といくか。
コンサート前は、体力作りのため、ジムに通うアンジェラ・アキ
本当は、１ヶ月前なんて遅いけれど、腐ってる場合ではない
幸い、高気圧の影響で、天気も良いし、日中の気温も割合上がるとか
行って来ました
さすがに、歩くにもひいひいなので、スクワットなどのトレーニングは無理。
初級者スイミングクラスに参加しました。
全く泳げない私。。。
筋肉痛で、足を救われ、溺れたら・・・なんて一抹の不安もありましたが、
水中はすごいですね～、水の中では、筋肉痛を忘れられました
今日も、思い切り、水を飲みました
気道にも入ったんじゃないか、と思うくらい、飲んでしまい、
プールサイドで、顔を真っ赤にして、一人、しばらく咳き込んでいました
水面から顔を出す時、吸おうと思ってはいけないそう。
吸うのではなく、口を開ければ、足りない空気が自然に入ってくる。
思い切り吸おうとするから、水中で今度はそれを吐き切れず、どんどん苦しくなるのだとか。
でも、その加減がわからないのです・・・。
レッスンの後、まずはヘリにつかまり、ゆっくり歩きながら、
顔をつけて（鼻からそっと息を吐き出し）、
あげて（口を開けて）の練習。
その後は、手と顔だけ、クロールや平泳ぎの形で息継ぎの練習。
上から見れば、泳いでいるように見える？
水中では、狂言のように腰を落とし、かなり笑える姿勢になってます
レッスンと、自己練習とで１時間程、プールにいた後、
ジャグジーでじっくり体を温めました
帰りは、御堂筋線で人身事故があり、
やむなく南海線で帰ろうかとなんばまで歩きましたが、
痛い太腿をかばいながらだから、変な歩き方でしか歩けず
賭けで、なんばの地下鉄改札をのぞくと、動いてました
心斎橋で、待っていれば、良かった
私の水泳道中、まだまだ先は長そうです
複数の人と受けるクラスでは、皆さんと差があり過ぎる（私が出来なさ過ぎる）ため、
こちらも、思い切って、パーソナルトレーニングを申し込んで来ました
いつも応援ありがとうございます♪
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