脱水症状だったのかも？

西宮の叔父たちを訪問した夜は、疲れもあっていつもより早めの10時には床につきました。
夜中に足がつり、いわゆるこむら返りです。痛みで目が覚める事が4～5回！泣く思いでした。
普段歩かないからかな～と、もうろうとした頭で考えていました・・・

次にまた痛みがきた時に、脳裡に”足がつるのは水分不足だよ”といつか聞いた知り合いの言葉を思い出しました。つった足をひきずって、洗面所に行き水をごくごくと飲みました。この後はなんとかおさまりました。

その日のことをふり返ってみますと、老人ホームで叔父たちと昼食を摂り、食後に紙コップ1杯のお茶を飲んで、その後、家に着くまでの7時間半の間、1滴の水分もとっていないことに気づきました。

途中自販機を見つけて飲み物を買いたいと思いましたが、列車とのタイミングが合わずに買えないままに過ぎてしまい、それでも喉がかわいた感覚もないままで帰宅しました。

夕食のときには普通に食事をしてお茶も飲みましたので、その時には脱水症状などと考えもしなかったのです。
でも、日常の水分量から言えば昼食後や三時にはもっと、たっぷり水分を摂っていた気がします。

ネットで調べてみました。　　冷え・運動・脱水がこむら返りの原因とか　・・・　　足がつるメカニズム　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（関心のある方はどうぞ）　　　

気づかないうちに脱水症状になっていたのかもしれません。