写真のグループで、長野県下伊那にあるヘブンスそのはらへ行ってきました。
富士見台高原ロープウェイは、全長2,500m・高低差600mあります。結構長く乗っていた気がします。
10分？もっとかな・・・谷が深いところもありました。5～6人づつ乗り込み上へ上へ…
ロープウェイで上がり、さらに展望台までリフトで行ってみました。
カラ松が茶色に色づいていました。葉をおとした白樺林もきれいでした。
赤い実をつけているのは・・・名前が思い出せません。
展望台は1600mとか、穏やかな天気でしたが、時たま吹く風は冷たく感じられます。
快晴ではなかったものの、降りるときは少しの間晴れ間もありました。
陽射しはあっても戸外は風があるのでセンターハウスで一休み！見回すとお仲間の姿が見えません。
連れの二人で、お弁当をここで食べることにしました。みんなはどこに行ったのかしら…と思う頃つぎつぎに
姿が見え、安心しました。
ハート型の写真スポットがありましたよ。ペァで、このハートに収まって記念撮影なんて、いいですね～
この先は妻籠宿へ回りました。
いつの間にか、朝夕は涼しさを感じるようになりました。 忙しくしているうちに、庭のホトトギスやツワブキも咲きはじめています。
市の健康診断、基本健診を先日受けて、今日はその結果を聞きに行ってきました。
料金は500円ですみますので、この数年はこの検診だけで過ごしています。
血圧・脂質検査・血糖検査・肝機能検査・尿検査 共に正常でした。少しメタボぎみの主治医のI先生は、ほめ上手です。
「この数値、素晴らしいですね～」 あまり、ほめられることなどない ゆめは、嬉しくなってしまいました。
この数年、同じような数値なのですが、自分ではスタミナがないな～と実感しています。
頑張れる気力に伴うスタミナが欲しいです！
カロリー制限を余儀なくされている夫と同じ食事をしている ゆめですが、血糖値は83 ヘモグロビンA1cは5.5です。
とりたてて運動しているわけではなくて、ただ主婦が家事をする運動量です。夫に比べると、こまめに動き回っているでしょうか・・・
ゆめの検査報告書を見た夫は、ゴルフの打ちっぱなしへ出かけて行きました。
少しは動かないと・・・と思ってくれたようです。
近隣の市に住んでいる姪のTちゃんがお昼来るというので、夫と三人でピザを食べに行きました。
ドリンクつきのランチにサラダとデザートをつけても、お値打ち値段のお店です。一番のおすすめは、ピザがおいしいこと！
石釜で焼くピザはパリッとしていて、夫も私も気にいっています。
フィアンマ
まず、サラダが出たのですが、写真はなし。玉ねぎとニンニクとチーズが入っている包み型のピザでした。
ゴルゴンゾーラとしめじ
熱々の、ゴルゴンゾーラチーズの香りが何ともいえません。いつもこのピザを頼みます。
ツナとチーズの包みピザ
オムレツのようなかたちの包みピザでした。優しい味のチーズでした。
切り分けて、三種のピザを三人で味合いました。
今日のデザートは、これも大好きなクレームブリュレでした。
この二十日間ほど、夫の血糖値を下げる為、一日1600カローリー程度に抑えています。今日はピザを食べに行くので、朝食は
ご飯に焼き海苔を沢山入れて、わさびをきかせたお茶漬けとこんにゃく炒り煮でした。
夕食は、ごはんに、ししゃもと青梗菜、エリンギ・人参のスープ、食後に林檎をいただきました。
今日のような外食をすると、昼食だけで、一日の総カロリーの半分以上を摂ってしまいます。今までですと、外食をした日でも夕食はふつうに作っていました。
夫婦とも、美味しい物は好き！食欲もある・・・ので、過去にカロリー制限をしているつもりでも、ちっとも制限になっていない状態だったのです。
夫は、今までと違い、次の血液検査でどうでるかやってみようと、協力的なのでたすかっています。
少しづつ間食も減らしてきました。コーヒーのお供は小粒のチョコ2個ですませます。だんだん慣れてきたような気がしています。
食事作りは、今までより気を使いますし、頭も使います。なにより丁寧な調理をするようになりました。覚えの為に献立ノートもつけはじめました。今日の外食は、ちゅどよい息抜きになりました。
検査日まで、あと10日あまり・・・吉と出るか凶とでるか・・・わかりません。
もし、良い方にでれば、今後も今の食事（一日1600カロリー）を続けたいと思います。
17日～ 18日と恒例のクラブ・サークル発表会が開かれました。
それぞれの地区で活動しているクラブ・サークルが日頃の成果を発表いたり、活動の報告をする場となっています。
所属しているデジカメサークルでは、A4サイズの写真1枚と画像加工作品・アイロンプリント作品・スライドショウ作品などを展示しました。
交代で当番をしました。二日間ともお天気に恵まれ、たくさんの方に見ていただけたのでは・・・と思っています。
当番の合間に、事前に求めていたお茶券で、お茶席へ。今回は一階のホールが会場で、椅子席で気軽でした。
お菓子と一服のお抹茶が、渇いたのどを潤してくれホット一息つけた時間でした。
折角来たのだからと、他のサークルのブースも、さっと見せていただきました。
ペン習字の作品の中に、知人の名前を発見！綺麗な文字です。
薬師寺の村上太胤さんの言葉が書かれていました。「まわりを明るく」というタイトルです。
自分の顔は自分がみるためではなくみんなに見ていただくためにある とあります。
明るい顔づくりは一生の修行 だそうです。これから修行していきたいものです。いえ、
修業して参りましょう！
短歌のお仲間Tさんのお店はお寿司屋さん(寿司 たなか）というお店です。
新装開店されたと聞き、出かけたいと思いながら日が経っていました。
今日、やっと同じ短歌仲間3人で予約を入れ、ランチに出かけることができました。
綺麗になった椅子席のテーブルでいただきました。
食前の飲み物（ノンアルコール）が出て、前菜がでてきました。少しづつですが、一つ一つが丁寧に作られています。
家庭でも、この前菜をヒントに頂いて食事を楽しむ心を忘れたくないな～等と思います。
次に、お刺身 → 吸い物 → にぎり と出てきました。
くろむつ・やいと（しま鰹とか・・・）など、美味しくいただきました。
デザートはミルクプリンとアイスに桃の香りのするお茶でした。
月1回の歌会のときは、時間がなくてあまり雑談も出来ない3人ですが、今日は食事をしながら、おしゃべりすることができました。
今日の夫のお昼は上巻きずしを用意してきました。ちょっと申し訳ない気もします。
このところカロリー制限の料理で、あれこれ頭を悩ましていますが、又、見栄えが良くて、おいしい料理を工夫しようと思います。
2時間余の午後のひととき・・・貴重な時間を過ごしてきました。
