体操

今まで毎日毎日ストレッチ体操を８種類と、お風呂で５種類。今月から３種類
コアトレーニングが追加になった。お風呂は除いていも、３０分はかかる。
でも、膝も腰も酷くなりたくないので必死である。頑張らなくっちゃ！

これが追加になったコアトレーニング。一番上が初級の３種類。いつもは家で
する。木曜日は健康教室もあるので病院でする。家でしていると教えて貰った体操と、
力の入れるところが違ったりする。だから木曜に見て貰う事は大事なのだ。

お風呂では足首の運動をしている。それから足指でじゃんけんも。
ぎっくり腰に何度もかかっているし、両足首は靭帯を痛めているので、
寝たきりになったら大変。そのことが一番心配。

今日は９時前に病院に行った。１０時半からの健康教室に丁度時間的には
良かった。今日は骨粗そしょう症についての講話と、それを予防する為の運動。
結構楽しい。２０人以上の生徒。私より上の人が多いかな？男性は一人だ。

友人が言う。「今日は結構ハードだったので、明日筋肉痛がするよ。」あらま。
講話の看護師さん、体操の理学療法士（？）の先生方、有難う！
今日も楽しかったよ。

帰って１４時半から、今日も歯医者だった。

いろはもみじの紅葉

今年はその木によって紅葉が全然違う。いろはもみじなら全部美しいかと
言えばそんなことは無い。たまたまこの木は綺麗に色づいている。昨日布団を干し
ながら、テラスから見て気がついた。嬉しくて走って写真を撮りにいった。

何人もの友人が言う。「この洋間からついた庭を見るのは素敵！ここで
喫茶店をしたら良いよ。その季節に季節に梅が咲き、桜が咲き、紅葉したもみじがあり、
果物も有り。ケーキもあるし。」と。友人はそこに手作りの品を置かせてと言う。

う～～ん、木の手入れを嫌がる主人。今にこの素敵な庭の様子はすっかり様変わりする
んじゃないかと思う。私も常に気を使う仕事はもう無理。たまになら良いが。
それより素泊まり民宿をしようと考えているが、駅が遠いことが難点。

大衆浴場も、食堂もスーパーも１キロ範囲に沢山出来ているし。観光地といえる
ものは近くにないことも難点？旅行前と一緒、する前に色々考えるの
って楽しいな。でも、一歩ががでないのよねぇ。空き家を守るのは難しいなぁ！！

でも、有難う、みんな庭が素敵って言ってくれるのは嬉しいよ。