今日は午前と午後に歩いて、歩数計の数字が 9,727歩 ・ 6,61ｋｍ ・ 183kcal で少し頑張った感じではあるけれど、家に帰って座る時に脹脛がパンパンに張った感じで座りにくい。
以前より坂道を歩く時の呼吸が少し楽になって歩きやすくなったように思えるし、自然な歩き方のコツが少しわかってきたように思う。
どんなに寒い日でも歩いていると汗が出てきて、帰る頃に風でも吹くと体の冷えを感じたりするので・・・背中にタオルを1枚入れておいて汗が出たら引き抜こう。
子供が小さい頃よくした汗取りの方法である。
毎日9000歩のウオーキング、頑張っていますね。
以前から1万歩目標のちひろさんですからね。
いまスマホの歩数計を見たら１０００歩も歩いていません（笑）
ちひろさんを見習って、もっと歩かなければと改めて感じました。
ますますメタボ体型になりそうなtakayanです。
やはり1日に5,000歩以上歩くと認知症を遠ざけると聞いていますので、毎日頑張ります。
今朝も快調です
取り敢えず三上山の山頂まで到達を狙っています
メタボニはお気をつけくださいませ
車にスタッドレスを装着していないので、湖北へいけません
コメント有難うございました。
本当に努力家ですね。 三上山到達、楽しみにしています。 山頂でお目にかかる日を三上山仲間みんなで心待ちにしています。
私、メタボには縁遠く、冬以外はバンダナ（トレードマーク）のほっそりでめがねノッポ（１７１ｍ）、夏は頬がコケ、仲間から冷やかされます
今、午前の部（歩き）から帰ってきたところです！
何故なら余りにも年老いて人前にさらせない姿になってしまいました・・・日舞でお洒落にしていた頃とのギャップに、自分自身がついてゆけなくて・・・トホホ
一番意気地なしの年寄りが這うようにして登っていたら、私かもしれません
コメント有難うございました