おはようございます。
今日の博多は、窓から観る限り晴れています。
でも、写真ありません。
昨夜というか、夜中に、そもそも眠りにつくのが遅かったのですが、寒くて２度目が覚めました。
ふとん蹴飛ばしていました。
寝ている間に熱くなって、蹴飛ばして、寒くなったのだと思いますが。
それがあったせいか、朝調子が悪くて。「在宅」を選択してしまいました。
ただ、叱られるかもしれませんが、「在宅」は楽です。
「通勤」しなくて良いことが一番。
でも、その分、普通に運動しない人なので、続けてしまうと運動不足になってしまいます。せめて、通勤の時間の「歩き」は必要です。
このところ、出勤した日は一日９０００歩以上歩いています。（ｄヘルスケアの歩数計）出勤後とお昼休みに、隣の駐車場の先にあるローソンまでタバコを吸いに行くのが歩数を伸ばす原因と思われます。
ただ、意識しないと「歩幅」が狭くなっている気がしています。なので、歩いている時に意識して「歩幅」を広くすることと、聞いている音楽のテンポに合わせて歩くことも心掛けています。ただ、そうすると息が上がる時もありますが、それぐらいの負荷も必要かと。
今日は、歩数は期待できないので、明日以降は出勤したいと思っています。
心配なのは年末年始。出かけないだろうな。
体調みながら、ちょっとした運動を考えたいと思います。
では、また。